Rapporto tra calorie assunte e consumate. — Italian

Rapporto tra calorie assunte e consumate.

Rosa4167
Rosa4167 Post: 10 Member
in Salute generale, Fitness e Dieta
Buonasera a tutti. Sto seguendo una dieta di 1200 calorie al giorno e svolgo una leggera attività fisica (cyclette). Vorrei sapere quale dovrebbe essere il giusto rapporto tra calorie assunte e consumate. Piū banalmente, quale differenza dovrei avere se a quello che assumo, detraggo quello che consumo muovendomi?

Commenti

  • _Bettino1966_
    _Bettino1966_ Post: 71 Member
    Dieta da 1.200 kcal + 250 kcal derivanti da un'ora di cyclette (esempio) = 1450 kcal disponibili da consumare. Spero di avere compreso la tua domanda.
    Verifica molto bene il corretto calcolo che ti ha portato a trovare 1.200 kcal giornaliere. Il taglio del TDEE non dovrebbe superare le 500 kcal per una donna.

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