Percentuali Macronutrienti

vincenzo82pv

Ciao a tutti,
C'è qualcuno che mi sappia dire la percentuale di macronutrienti da utilizzare durante la fase di massa, definizione e mantenimento del peso?
Grazie mille

Greggus13

Ciao, le percentuali dei macronutrienti sono un valore secondario. Quello che fa la differenza nelle tre fasi che elenchi è il bilancio calorico. Le percentuali dei macronutrienti possono tranquillamente essere mantenute bilanciate senza fare grossi movimenti. L’unica cosa che può essere consigliata è alzare leggermente le proteine durante la fase di definizione per attenuare la perdita di massa muscolare.