Torace superiore

ffal2858

Buongiorno. Ho iniziato ieri un allenamento per torace principianti, composto da 11 esercizi per allenare braccia, spalle e pettorali (esercizi quali push up ecc). L'esercizio dura meno di cinque minuti. Con che cadenza dovrei farlo? L'ho rifatto oggi ma soprattutto nei piegamenti le mie braccia non reggevano 😅

SchiumaDJ

5 minuti al giorno non sono tanti. Cerca di farlo almeno 2 volte al giorno quando ti sarai abituato/a

ffal2858

Grazie mille! 😃😃 Nello specifico, intendi due serie continue? Oppure posso anche farle a distanza di tempo?

SchiumaDJ

Puoi farle anche in due momenti separati. L’importante è progredire in quello che si fa. Se gli stessi esercizi dopo qualche settimana non sembrano più affaticarti, devi aumentare