Confusione

Edooo15

Ciao, ho scaricato MyFitnessPal da pochi giorni ho impostato il miei dati e come obbiettivo quello di perdere 0,5kg a settimana, l app ha formulato in automatico l assunzione di 2124 calorie giornaliere ma raggiungo questo numero con fatica, oggi ho ingerito solo 1400 calorie. il mio peso è di 87 chili mentre la mia altezza 1,80

SchiumaDJ

Ti posso assicurare che 1400 calorie sono pochissime per un uomo. Sicuramente sbagli a tracciare quello che mangi. Inizia a pesare tutto e per il momento prediligi alimenti con i macronutrienti presenti in etichetta. (Pane, pasta, riso, carne con etichetta, affettati in busta ecc… ) pesa al grammo soprattutto olio, burro e alimenti calorici come i dolci.

Roberto250179

Anche io non ho capito da dove esca quel numero... io 2150 e son 168cm per 69 kg ... 42anni.

stefaniadicorato1974

Io nn riesco a capire xke inserendo L esercizio fisico mi aumenta le calorie da assumere