DIETA PER DEFINIZIONE

checcooos

Ciao a tutti, nella mia vita non sono mai stato definito e ho sempre avuto qualche residuo di grasso adiposo che non permetteva la completa visibilità degli addominali. Faccio palestra 4 volte a settimana e mi servirebbero dei consigli su qualche alimento top per una dieta di definizione (1.82m 75.6 kg)

SchiumaDJ

Se vuoi scendere sotto una certa percentuale di grasso corporeo (tipo gara per intenderci) devi rivolgerti ad un preparatore. Sappi che il corpo cerca in tutti i modi di opporsi ad un dimagrimento eccessivo e se non si fanno le cose per bene si brucia molto del muscolo conquistato con fatica.

Greggus13

Ciao, come ti é stato giustamente detto, puoi correre il rischio di perdere muscolo e non grasso … Io, visti peso e altezza ti consiglierei di cercare di costruire qualcosa in più prima di pensare a definire gli addominali.