Alimentazione 2300kcal

cndianofabio

Ciao a tutti, dovrei costruire un’alimentazione che gira intorno alle 2300kcal dove ho un 40 carbo 30 prot 30 grassi
Qualcuno può darmi indicativamente delle idee in modo tale da orientarmi?

SchiumaDJ

Non mi fa mettere i link ma se vai su my personal trainer trovi gli esempi delle diete con le relative calorie da assumere. C’è anche la dieta zona (40-30-30)

cndianofabio

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SchiumaDJ

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