Come creare la dieta?

vivianamarcolin3882

Buongiorno! Avrei bisogno gentilmente di un consiglio da parte di chi è più esperto di me :-) mi spiego meglio: una volta ottenuto il totale calorico e la ripartizione dei macros, come faccio ad impostare la dieta? Cioè gli alimenti da inserire? Pensavo ci fosse una sezione dedicata dove venivano proposti combinazione di alimenti e relative grammature ma ho visto che no è così ,.. e non so dove sbattere la testa, grazie per l'aiuto

_Bettino1966_

non esiste una personalizzazione come chiedi. Ti ci devi mettere provare e riprovare e alla fine impari a comprendere la composizione dei principali cibi che alla fine sono sempre gli stessi