Eccomi qua...

pagliucamario

...ciao a tutti sono Mario.
Avvicinatomi alla vita sportiva per caso ora è diventata una delle attività quotidiane.
Pratico tantissimo sport ed amo correre, spero che con il vostro aiuto riesca ad avere maggiori ragguagli sulla mia alimentazione.
Buona giornata a tutti.

_Bettino1966_

ciao Mario, io ho iniziato a correre 6 anni fa. Sull'alimentazione nessun altro consiglio che già non sappiamo ossia, alimentazione bilanciata, sana almeno un 80%, un 20% per me di schifezzine che le tengo come premi ogni tanto ed attività sportiva 5 volte la settimana + una sessione di potenziamento senza pesi. A 56 anni per me questo regime va più che bene.