8 kg in 30 giorni !!!

Bé che dire? Complimentoni.Spero di fare anch'io lo stesso commento fra poche settimane.Ciao

Ottimo risultato!! Complimenti!!

Grande Luca! Continua così! :happy:
Queste notizie sono un incentivo per tutti a migliorci. Io sono a 14 giorni e per ora ho buttato via 2kg (anch'io con l'aiuto dell'esercizio fisico). Il mio obiettivo è perdere circa 0,400 a settimana e direi che per ora sto andando come un treno! Peccato che ho sempre fame!!!! :laugh:

Complimentoni!!! prima o poi arriverò anche io ai tuoi risultati

Complimenti!!

Ti chiedo scusa ma anche a me 8 kg in 30 giorni sembrano davvero troppi... ne hai tanti da perdere? Io ne ho persi 7 in 110, faccio tanto sport e non mangio molto (1300 cal al giorno).. mi viene il dubbio che per perdere così tanto tu stia facendo la fame.. non hai paura dell'effetto yo-yo?

Amico mio, io spero che il tuo sia uno scherzo. 1200 cal sono troppo poche anche per me che sono donna e faccio vita sedentaria... infatti ne assumo di base 1300 ma quando faccio sport aumentano in proporzione.
Ma poi ho guardato il tuo diario... e tu le 1200 calorie non le raggiungi praticamente mai, pranzi con 200g di fagioli!!!
Quella che stai portando avanti è una situazione distruttiva e non c'entra niente con il mangiare sano.
Ci sono giorni che stai in piedi con 500 calorie... non e' nemmeno un terzo del minimo necessario al metabolismo basale, sotto il quale non bisognerebbe MAI scendere.
Sia andando incontro ad una serie di problemi di cui il rellentamento del metabolismo e la perdita della massa muscolare sono i minori: rischi di trovarti deperito, malaticcia, pallido, e con tanti problemi di salute. Pensaci!!!!

Ciao ragazzi
una curiosità, perchè in più post scrivete di non scendere al di sotto del metabolismo basale?ci sono spiegazioni mediche che dicono che scendendo al di sotto il metabolismo basale si abbassa?
vi chiedo questo perchè nella mia vita ho intrapreso diverse diete, e quando fatte con la testa giusta, mi hanno portato a raggiungere grandi obiettivi. Ad esempio nel 2006 sono scedo di 32 kg circa e nel 2010 30 kg. In entrambi i casi mi sono fatto seguire da un medico (nel 2006 era il primario dell'ospedale Maggiore di Bologna, nel secondo caso un medico nutrizionista), così come ora che dal 26 maggio sto facendo una dieta fornitami da una dietologa/nutrizionista. Nel 2006 e 2010 la dieta che mi è stata proposta era di 1580 calorie, quella attuale di circa 1400 calorie. Il mio metabolismo basale attuale è più di 1800 calorie, negli anni scorsi era poco al di sotto dei 1900. Quindi in tutti e tre i casi la mia dieta era sempre minore in termini calorici del mio metabolismo....possibile che ho sempre incontrato dottori incapaci e incoscienti??
è vero che ho sempre ripreso tutti i kg persi con la dieta (altrimenti non ne starei facendo una oggi!:yawn: ) ma non perchè il mio metabolismo era diminuito ma semplicemente perchè ho ripreso a mangiare tanto e a fare una vita sedentaria!!
il prossimo sabato ho un altro controllo dal medico per il peso ma al momento con la dieta che sto facendo in due mesi ho perso 11 kg!e la mia dottoressa non mi dice che sto scendendo troppo velocemente!
sinceramente non so cosa pensare!!
scusate se mi sono dilungato

i rischi legati all'effetto yo-yo li conosco bene ma purtroppo a me piace mangiare e da qualche anno il mio stile di vita è molto sedentario dovuto alle tante ore di lavoro in ufficio e al poco tempo che posso dedicare a me visto che ho due bimbe piccole e con solo io e mia moglie che possiamo dedicarci a loro dato che non viviamo nella città dove siamo nati quindi nessun aiuto da parenti vari!
Due considerazioni:
La prima è che non sono ingrassato perchè ho ripreso a mangiare "normale", in tal caso ti darei ragione e cioè che il mio metabolismo basale si era abbassato perchè ho fatto diete restrittive. Sono ingrassato perchè semplicemente ho ripreso a mangiare tanto e a non fare sport, sarebbe ingrassato anche uno con un metabolismo a mille!
La seconda: non sono state diete fai da te, sono andato sempre da dietologi e nutrizionisti, prima di darmi queste diete mi hanno calcolato loro il metabolismo con i loro apparecchi, mi hanno fatto dei controlli, considerato il mio stile di vita ecc ecc, se è vero che una dieta da 1400/1500 calorie nel mio caso avrebbe portato a dei rischi, possibile che ben tre dottori non l'hanno considerato?
Sono anch'io del parere che diete restrittive, fai da te, quelle che salti i pasti portano conseguenze gravi all'organismo, però sono dell'idea che prima di affermare in maniera assoluta che una dieta di poco inferiore al metabolismo basale ti crea scompensi, ti abbassa quest'ultimo, ti fa perdere massa magra. Se così fosse dope le mie due diete precedenti adesso dovrei avere un metabolismo molto basso e massa muscolare quasi nulla e invece il referto che ho ricevuto dopo il controllo di maggio quando sono andato dall'attuale dietologa era metabolismo e massa magra nella norma (e ripeto io non sono un sportivo).
Non voglio offendere nessuno se dico questo: chi intende intraprendere una dieta la cosa corretta è andare da un medico e non star dietro alle varie cose che si possono leggere su internet, perchè molte sono sbagliate.