Mangiare in modo incontrollato: Capita anche a voi?
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800 calorie al giorno sono pochissime per qualsiasi essere umano. Comunque per ridurre il senso di fame dovresti ridurli i pasti, non aumentarli. Prova a fare solo pranzo e cena (fermo restando che l'introito calorico è da aumentare assolutamente)0
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Altroché se succede! L'ultima volta ho fatto 3 giorni interi di abbuffate (peggio di quelle natalizie) perché ero scoraggiata dagli scarsi risultati. Ho preso 1 kg tondo tondo e 2 centimetri nel girovita. La depressione che mi è venuta dopo ...! Ho deciso di darmi una regolata (anche per questo mi sono iscritta qui) e penso di essere già migliorata molto rispetto a prima, non esagero così tanto neanche nel cheat meal.0
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A me capita se tocco alcool, anche solo mezzo bicchiere di birra apre le porte dell'inferno...
Successo giusto ieri sera...
Mi sono scofanato da solo:- una teglia di focaccia di recco
- una pizza intera
- un calzone doppio intero
- un magnum
- credo un litro di birra
- caffè e amaretto
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complimentoni!
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A me capita se tocco alcool, anche solo mezzo bicchiere di birra apre le porte dell'inferno...
Successo giusto ieri sera...
Mi sono scofanato da solo:- una teglia di focaccia di recco
- una pizza intera
- un calzone doppio intero
- un magnum
- credo un litro di birra
- caffè e amaretto
in realtà ci stai prendendo in giro vero?0 -
Nogabriellafazio1979 ha scritto: »in realtà ci stai prendendo in giro vero?
Sono dimagrito 47 kg ma ho sempre lo stesso stomaco di quando ero obeso...
Normalmente mangio poco ma se tocco alcool divento un pozzo senza fondo 0 -
mamma mia 47 kg... avevi una piccola persona dentro! anche a me vengono attacchi senza fine... ognuno ha una capienza diversa, il principio è lo stesso.0
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Dipende anche da quanto si mangia veloce. Io ho la pessima abitudine di mangiare molto velocemente e non masticare e di roba ne riesco a mettere dentro prima di sentirmi pieno
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A me succede solo se mangio roba carboidratosa. Mi ci vuole tanta forza di volontà per smettere, in quei casi.0
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@Faxin ti capisco benissimo! Io ho avuto anche giornate peggiori nel mio passato e non mangiavo neanche cose così buone per la verità...può comunque capitare l'abbuffata, basta che non diventi un'abitudine0
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Di solito faccio uno sforzo immenso per constringermi a masticare lentamente l'abbuffata di una sola sera penso non comporti niente, a meno tu non abbia superato con quel pasto le 7000 calorie...
no, al massimo un po' di ritenzione idrica i giorni seguenti, niente di che 0 -
Guarda, se mangio carne, pesce, uova e formaggio le crisi di fame non so cosa siano. Se mangio carboidrati, la musica cambia....ma sono abbastanza soldatino, mi controllo 0
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volete ridere? io tengo cracker e pavesini (che sono le uniche cose golose che ho in casa) in cantina, abito al 3 piano, senza ascensore. la regola è che posso portarne su solo uno per volta... per ora funziona. :-)0
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gabriellafazio1979 ha scritto: »volete ridere? io tengo cracker e pavesini (che sono le uniche cose golose che ho in casa) in cantina, abito al 3 piano, senza ascensore. la regola è che posso portarne su solo uno per volta... per ora funziona. :-)
Questa ancora mi mancava 
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Oddio...che tortura O_o!0
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Ho sofferto per molto tempo di questo disturbo della fame incontrolata, con tre/quattro episodi a settimana ( quando andava bene).
Mi alzavo come ogni mattina con i miei buoni propositi e poi arrivava un momento nella giornata che senza apperente motivo,dovevo assolutamente riempirmi lo stomaco con qualsiasi cosa fino a stare malissimo. Episodi che potevano durare anche piu' di due ore arrivando a ingurgitare non so quante calorie per poi alla fine annegare nei sensi di colpa. Questo e' il mio vero problema, non i chili, perché ho cinque chili di troppo che se non fosse per queste abbuffate avrei già perso e neanche per la dieta sbagiata, perché tutte le diete funzionano se le segui davvero.. Nell' ultimo mese ho avuto un solo episodio perché sto cercando con tutte le mie forze di combattere contro questo mostro, faccio i miei cinque pasti a giorno tenendo monitorate calorie e macro con MFP,ogni giorno cerco di fare esercizio fisico ed ora scrivendo a tutti voi e leggendovi spero di trovare il supporto e la motivazie di cui ho bisogno.
Chiedo scusa per il poema.. Grazie a tutti voi!
ciao! grazie per la tua storia e spero che la tua motivazione e il supporto di tutti noi ti serva per tenere sotto controllo la fame. Io ho fatto la dieta a zona per un pò di anni e a volte mi facevo delle abbuffate incontrollate, soprattutto da sola, mentre quando ero a cena fuori ero super controllata. Mi sono stufata di fare quella vita di calcoli, di cose che non potevo mangiare, e in due anni sono ingrassata di 15 kili! ora gli attacchi di fame non li ho più come a prima perchè mi tengo attiva e quando mi sta venendo fame vado in palestra, faccio una passeggiata con il cane, prendo aria fresca. Spero possa servire anche a te!
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Sono passati molti mesi da quando ho scritto la mia esperienza personale con il mostro:-D .. ed ora rileggendola mi rendo conto di quanto le cose siano cambiate da allora, di quante cose sono cambiate nella mia vita non essendo più condizionate da quell'orribile disturbo, ho persino capito il motivo che mi portava a quel folle comportamento alimentare, non starò a stressarvi con la mia causa personale, ma so che se una persona continua a farsi del male e autopunirsi, che sia abbuffandosi, o privandosi del tutto di cibo, o che utilizzi l'alcool o la droga non fa alcuna differenza. . Perché il risultato che vuole ottenere è di annulare e distruggere se stesso,è probabile che nella sua vita qualcosa o qualcuno o perfino le sue stesse convinzioni stanno reprimendo il suo vero modo di essere, la sua libertà di pensare e di agire e questo può spingere a cadere sempre più in pensieri e convinzioni negative e limitanti fino al punto in cui ci si perde.. ma noi abbiamo avuto il coraggio di chiedere aiuto, chi ad un amico, chi ad uno specialista, chi si è ritrovato in questa comunity, chi si è ritrovato grazie all'attività fisica e chi come me le ha usate tutte;-)0
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A me capita se tocco alcool, anche solo mezzo bicchiere di birra apre le porte dell'inferno...
Successo giusto ieri sera...
Mi sono scofanato da solo:- una teglia di focaccia di recco
- una pizza intera
- un calzone doppio intero
- un magnum
- credo un litro di birra
- caffè e amaretto
shaushauhs sono morto, comunque mi capita qualcosa di molto simile.
comunque a me capita quando sono agitato, perdo la concentrazione e sfogo sul cibo.0 -
Forse prima si ma poi , cominciando una dieta, sono riuscito a non sgarrare più di tanto. E comunque facendolo rientrare nell'apporto calorico giornaliero.0
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Ingerisco tra le 400 e le 600 kcal ogni 3 ore circa ma essendo perennemente in massa va benone :P quella dallo zucchero ahimè è una brutta dipendenza io me ne sono liberato usando gocce di dietetic e quando proprio ho voglia di dolce mi butto giù shakers di pro del latte, che pur essendo dolce (quindi mi passa la voglia) sono tutte calorie "sane"
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Succede troppo spesso anche a me,e se prima andavo di frutta secca a manetta,adesso sono grissini e schiacciatine o prodotti similari,in genere non bevo succhi o roba simile e non uso ne il sale e neanche lo zucchero.. al limite stevia,e' che non so' proprio il perche'..
e soprattutto ho il timore di riprendere tt quello che ho perso...
Ok faccio un lavoro che sono sempre in movimento,e'che devo sempre compensare con qualcosa per avere più energie... vi è mai successo?0 -
Perchè non mangi sale? 0
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