DOMS
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attempting9
Post: 11 Member
Facciamo un thread dove ci godiamo/lamentiamo dei doms 
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Commenti
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Inizio io con una lamentela: è da mesi che non ho più DOMS seri.
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Comunque, a dimostrazione che DOMS e sviluppo muscolare non sono correlati, confermo che sto continuando a migliorare nonostante non li avverta.
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Quoto Dorje.
Sono nella sua stessa identica situazione e mi spiace cmq non avvertir nulla....0 -
Sapete che non esiste ancora nessuna spiegazione dell'esatta eziologia dei DOMS? Cioè si è a conoscenza di varie cause ma non si sà la concatenazione temporale che porta all'insorgenza così "ritardata". Anche la frase "the day after" è un po un luogo comune infatti i veri doms COMINCIANO ad insorgere dopo 24 ore raggiungendo il picco dopo 48 ore.
Sicuramente uno degli aspetti della biochimica legata allo sport più affascinanti!
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io li sto aspettando con ansia...vediamo se i workout mi fanno provare qualcosa!
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Ottimo thread
Pure io sono in dolce attesa
, già domani dovrei avere i primi effetti.
Però concordo con chi dice che alla fine son quasi un piacere.
E vogliamo parlare del cercare quasi con ossessione di fare movimenti che li accentuino? (o forse sono un pazzo masochista io? LOL)
p.s: te dorje ormai stai diventando un cyborg XD, non è che vai a fare un controllo dell' olio dal meccanico e non gli esami del sangue?0 -
Io soffro di doms in maniera eccessiva, un po per la tecnica di esecuzione che adotto nel fare gli esercizi un po perchè vario continuamente la rutine di allenamento.
L'unico modo che ho trovato per calmarli (relativamente) è l'uso sistematico di enzimi digestivi che diminuiscono la flogosi.
Inutili invece BCAA e HMB il che conferma quanta troppa importanza si dia all'origine "meccanico-traumatica" del fenomeno; del resto i marker biologici di danno muscolare sono slegati sia come tempi che come entità all'insorgenza dei doms.
Una volta si usava pure l'acido acetilsalicilico (aspirina) ma poi si è scoperto che ostacola lo sviluppo muscolare.0 -
Io li avverto solo quando cambio scheda in palestra, dopo le nuove sessioni di allenamento... ma andarli a cercare appositamente no, a quello ancora non sono arrivata 0
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a me avevano consigliato di prendere Oki, ma non l'ho mai provato.
Cmq oggi niente doms, in compenso ho fatto i push-up e ho le braccia distrutte.
Quando ho aumentato i pesi per gli squat l'altra volta sono stata 3 giorni che non riuscivo neanche a camminare.
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Quando mi allenavo 10/12 anni fa i doms erano la regola... iniziavano appunto 24h dopo e si protraevano nelle 48h successive. Era una goduria... volevo non finissero mai. Invece ora nada anche se cambio e vario esecuzione - carichi.
Per l'inverno a venire avevo già in mente di fare alune prove di allenamento che facevo "ai tempi" andando a glucidi valutando invece cosa avvertirò ora stando in chetosi.0 -
i fans inibiscono la produzione di prostaglandine/acido arachidonico che sono 2 step fondamentali per la sintesi proteica.
@piumetta-dorje mi piacerebbe farvi allenare con la mia tecnica (propriocezione + isolamento, TUT alta, peso basso e negative) per vedere come dommate dopo0 -
Siamo tutt' occhi!!0
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Presente!!!! Io vorrei provare davvero davvero....0
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All'epoca mi ammazzavo di negative. Il mio PT ex BB che già all'epoca aveva 65aa mi faceva fare allenamenti davvero tosti. Arrivai a 120kg di pressa. Cmq... ora butto dentro un pò di isometria...
Però davvero io ci sto!0 -
intendo...bisognerebbe che ci allenassimo insieme...io se non vedo dal vivo e non tocco con mano non credo 0
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Malfidente :P
Non siamo nemmeno nelle stesse regioni...è molto difficile... direi a questo punto che impareremo a convivere con il desiderio di avere una bozza del tuo allenamento ...ihihihihih 0 -
non si tratta di schede ne altro, ma semplicemente di spremere il muscolo ogni singola ripetizione di qualsiasi cosa stai facendo e per spremere veramente bisogna stare attenti a tanti piccoli particolari che posso essere visionati solo dal vivo.
In palestra mi prendono in giro perchè quando qualche esercizio mi incuriosisce chiedo se posso toccare i muscoli e l'articolazione di chi lo esegue per capire meglio il lavoro che stà facendo0 -
Ora non ricordo esattamente... Ma tu da che parti stai, comandante?0
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Ora stò a Modena, ma ho casa nel sud barese.0
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Bene... Una volta mi spostavo molto (per allenarmi con altre persone, anche se non si trattava di strength training), da quando ho prole praticamente sono "fermo"... Però magari passando da quelle parti, ti potrei fare un fischio (in caso tu abbia la disponibilità, ovviamente ). 0
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io purtroppo nel nord est non capito mai...magari si fa una reunion + wo0
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Comandante più "parlo" con te più catapulti i miei ricordi al mio caro, vecchio e buon PT... era di "vecchia" scuola.. anche lui lavorava in questo modo. Era attento ad ogni minimo dettaglio. Non esistevano schede o programmi pre-stabiliti e difatti non ho mai citato la parola "scheda"
Avevamo fatto un gran lavoro ed è grazie a lui che il telaio, come tu l'hai chiamato è buono
Caspita Dorje, davvero facevi ciò?
Che bello!!! 0 -
Lapiumetta ha scritto: »Caspita Dorje, davvero facevi ciò?
Che bello!!!
Fra l'altro, per un paio d'anni andavo a Milano con frequenza quasi bi-settimanale. 0 -
Ma tu pensa... non avrei mai preso in considerazione una cosa simile
Bravo! Complimenti per tutto 0
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