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Un salutone a tutti...!!!

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Commenti

  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
    I 4' iniziali e i 4' finali li fai alla stessa intensità che hai fatto finora i 40' "continui".

    Per gli scatti: 20'' devi semplicemente dare il massimo. Come se tu stessi pedalando in fuga da un tirannosauro inferocito! Invece i 10'' di "recupero" fra uno scatto e l'altro, vai piano. Puoi anche fermarti se vuoi (io preferisco continuare il movimento lentamente, ma per una questione di continuità). :)
  • yvettina950
    yvettina950 Post: 23 Member
    ottimo grazie
  • yvettina950
    yvettina950 Post: 23 Member
    Primo giorno andato :)
  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
    Ottimo lavoro... Quanto tempo ci hai messo a riprenderti? :D
  • comandantesupremo
    comandantesupremo Post: 367 Member
    Paolo_Silvestri ha scritto: »
    Ecco una mia foto...
    IMG_6778.jpg
    confermo 16 max 17%.....cmq e chiedi consigli a dorje per i peli...
  • Paolo_Silvestri
    Paolo_Silvestri Post: 21 Member
    comandantesupremo ha scritto: »
    Paolo_Silvestri ha scritto: »
    Ecco una mia foto...
    IMG_6778.jpg
    confermo 16 max 17%.....cmq e chiedi consigli a dorje per i peli...
    Ottimo, allora la BIA funziona bene. :)

    Non ho capito la storia dei peli XD
  • yvettina950
    yvettina950 Post: 23 Member
    Molto meglio dei 40 minuti che facevo... anche perchè per mantenere i battiti abbastanza elevati per un tempo abbastanza dilatato lo sforzo mi era pesantino...
  • comandantesupremo
    comandantesupremo Post: 367 Member
    Paolo_Silvestri ha scritto: »
    [

    Non ho capito la storia dei peli XD

    kpgvlayots99.jpg

    questo è dorje in tutto il suo "tricotico splendore"
  • Paolo_Silvestri
    Paolo_Silvestri Post: 21 Member
    comandantesupremo ha scritto: »
    Paolo_Silvestri ha scritto: »
    [

    Non ho capito la storia dei peli XD

    kpgvlayots99.jpg

    questo è dorje in tutto il suo "tricotico splendore"
    Ahahah ok, ora ho capito. Va be' son due scuole di pensiero diverse. :#
  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
    Paolo_Silvestri ha scritto: »
    Ahahah ok, ora ho capito. Va be' son due scuole di pensiero diverse. :#

    B)
  • yvettina950
    yvettina950 Post: 23 Member
    Giorno 2 andato con lieve miglioramento
  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
    Attenzione, attieniti alle indicazioni che ti avevo dato... Fai tabata solo 3 volte la settimana, minimo 48 ore di recupero fra una sessione e l'altra!
  • yvettina950
    yvettina950 Post: 23 Member
    Per caso avete qualche esercizio da consigliarmi (da eseguire a casa) mirato ad assotigliare un pò le braccia...?
    Scusate se approfitto di voi così spesso :(
  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
    Non esistono esercizi mirati, il grasso si consuma uniformemente in ogni caso.

    Comunque ricordati: tabata solo 3 volte la settimana (in caso ti fosse sfuggito il messaggio sopra). Sul serio, è molto importante il recupero!
  • yvettina950
    yvettina950 Post: 23 Member
    Si, si... la questione recupero l'ho capita bene :) l'ho fatto anche questa mattina xè questa sera mi sarebbe stato impossibile e anche domani x impegni vari, quindi considerando che lunedì ho saltato, ieri sera ok, oggi ok, domani salto, venerdì dovrei riuscire a farlo, sabato e domenica mi muovo con la piccola quindi salto...
    poi mi organizzerò x fare lunedì mercoledì e venerdì... gl'altri giorni al massimo vado in passeggiatina con la piccola peste
  • Stipyna_2_la_vendetta
    Stipyna_2_la_vendetta Post: 601 Member
    Bene arrivata! ;)
  • yvettina950
    yvettina950 Post: 23 Member
    grazie mille :)

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