Frustrazione dopo 2 settimane.
MatteoGarau
Post: 11 Member
Dopo due settimane di dieta e conta delle calorie non so ancora se sono dimagrito. La mia bilancia vecchia si e´rotta. E potrei aver pesato male all´inizio.
Sto contando le calorie al dettaglio... lavoro in piedi tutto il giorno, ho eliminato quasi del tutto la pasta e mangio solo pane integrale (90g al giorno).
Eppure la pancia sembra esserci ancora.
Non so se sia dipeso dal diabete o meno (tipo 1).
Ci sono persone con il mio stesso problema?
Fra una settimana l´ardua sentenza. Oggi peso 69 (anche se adesso a fine giornata quasi 71 ma credo sia normale). Spero di essere dimagrito di un chilo!
Sto contando le calorie al dettaglio... lavoro in piedi tutto il giorno, ho eliminato quasi del tutto la pasta e mangio solo pane integrale (90g al giorno).
Eppure la pancia sembra esserci ancora.
Non so se sia dipeso dal diabete o meno (tipo 1).
Ci sono persone con il mio stesso problema?
Fra una settimana l´ardua sentenza. Oggi peso 69 (anche se adesso a fine giornata quasi 71 ma credo sia normale). Spero di essere dimagrito di un chilo!
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Commenti
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solo 90gr di carbo al giorno sono pochi, con i dati che ci dai il problema sembra che stai troppo basso di calorie0
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Dici che devo aumetare i carboidrati per dimagrire? non e´un ossimoro?
Premetto che sono abbastanza ignorante in materia.0 -
devi aumentare le calorie in generale, i carbo comunque mi sembrano troppo pochi per un uomo adulto. Calcola il tuo fabbisogno calorico e cerca di non discostarti troppo da quello sennò il tuo corpo entra in una sorta di "modalità risparmio energetico" e non perdi più ciccia anche mangiando poco0
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Se hai il diabete, rivolgiti ad un medico per programmare un piano nutrizionale da seguire.0
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comunque certo che è normale pesare di più la sera, pesati sempre la mattina a digiuno
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ps. 69 kg e ne vuoi perdere 8? vorresti pesare poco più di me? suvvia...
guarda qua per i macro
http://iifym.com/iifym-calculator/0 -
ps. 69 kg e ne vuoi perdere 8? vorresti pesare poco più di me? suvvia...
guarda qua per i macro
http://iifym.com/iifym-calculator/
Lo so. Non ne voglio perdere 8. Ho dovuto mettere quello perche´per noi "diversi" e´piu difficile perdere peso e quindi parto alto. Pero´diciamo che il diabete porta ad accumulare grasso solo nella pancia. Vorrei perdere peso la. Che non e´proprio "pancetta"... facendo arti marziali sento che non e´proprio pancia perche´e´"duro" sotto la parte di pelle (o tessuto adiposo che dir si voglia).
Forse qualche foto renderebbe di piu´ahahah...
Diciamo che comunque con una sana alimentazione e camminata tutti i giorni dovrei riuscire a farlo.0 -
già MFP sta basso, spesso consiglia un obiettivo al di sotto del metabolismo basale (GRAVE ERRORE!).
Non so nulla di diabete, ma non credo che comunque dovresti scendere troppo con le kcal, altrimenti perdi massa magra e la pancia resta lì dov'è... poi hai il diario chiuso, così è difficile aiutarti.0 -
La tua condizione purtroppo non consente a noi di darti consigli competenti. Ho avuto una zia diabetica (mellito), che doveva stare a dieta. Il diabetologo le aveva dato un regime alimentare personalizzato e per certi versi differente da chi deve semplicemente stare in ipocalorica. Io sentirei uno specialista.0
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si indubbiamente vai di specialista, magari se non hai voglia di magnà norvegese, fai un salto in italia e fatti guidare da uno specialista di qua0
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già MFP sta basso, spesso consiglia un obiettivo al di sotto del metabolismo basale (GRAVE ERRORE!).
Non so nulla di diabete, ma non credo che comunque dovresti scendere troppo con le kcal, altrimenti perdi massa magra e la pancia resta lì dov'è... poi hai il diario chiuso, così è difficile aiutarti.
Ho messo pubblico (non sapevo fosse privato). Ma purtroppo credo non sara´molto utile per via che e´bilingue. Meta´norvegese e meta´italiano.0 -
ho visto la giornata di ieri e ti confermo le prime impressioni, troppo poco e per giunta nella prima metà della giornata sei veramente basso; oltre al fatto che è una dieta troppo grassa: croissant, maionese, salume (non so bene cosa, ma ipotizzo sia anche lui grasso)0
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ho visto la giornata di ieri e ti confermo le prime impressioni, troppo poco e per giunta nella prima metà della giornata sei veramente basso; oltre al fatto che è una dieta troppo grassa: croissant, maionese, salume (non so bene cosa, ma ipotizzo sia anche lui grasso)
Alcune cose purtroppo sono solo indicative. Esempio salame e Maionese li ho messi solo per avere il giusto quantitativo di calorie (poiche´non trovavo quello che effettivamente stavo mangiando, ma che avevo sotto gli occhi). Per il Croissant si. E´vero. Quando leggi/leggete le "schifezze" che mangio (comprese le odiatissime merendine) sono solo per via delle ipoglicemie che mi capitano. Con un ipoglicemia riesco a controllare meglio se assimilo zuccheri di quel tipo: merendine, fanta o cose cosi. Gli zuccheri della frutta (esempio il succo di frutta all´arancia) hanno una curva glicemica strana e dopo un oretta il risultato e´che la glicemia schizza in alto.
Il problema di stare basso la mattina e´che io non faccio mai colazione. Mai fatta in vita mia. E la disgrazia e´che qui a colazione o mangi pane, oppure niente. Non esistono le famose fette biscottate (avrei voglia a volte di semplice the al limone e 2 fette biscottate).
Purtroppo il casino e´questo: bilanciare le due diete. Posso impegnarmi tutto il giorno a mangiare sano, ma se poi mi arriva un ipoglicemia e´la fine. Anche perche´il primo sintomo dell´ipoglicemia e´la fame isterica e incondizionata. Non ci si sente mai sazi.
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Dai coraggio, visto sti casini allora senti uno specialista norvegese e spiegagli i tuoi problemi, sono sicuro che troverete un modo per venirvi incontro0
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MatteoGarau ha scritto: »
Il problema di stare basso la mattina e´che io non faccio mai colazione. Mai fatta in vita mia. E la disgrazia e´che qui a colazione o mangi pane, oppure niente. Non esistono le famose fette biscottate (avrei voglia a volte di semplice the al limone e 2 fette biscottate).
Mmh...io sapevo che in Norvegia a colazione mangiano il salmone affumicato...
Comunque non sei OBBLIGATO a mangiare pane alla mattina, anzi, magari una colazione proteica potrebbe andare meglio, tipo uova o bresaola o pesce, perchè no? La colazione èil pasto fondamentale perchè ti dà le energie per affrontare la giornata dopo lunghe ore di digiuno....0 -
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Questa e´la colazione norvegese.
Come potete vedere e´ricca di grassi, a parte le verdure. E ogni volta che dico "ehm... non e´proprio salutare questa cosa" qui mi si dice "ma stai scherzando? La diamo anche all´asilo!" (verissimo... i bambini all´asilo sono riempiti di pane, caviale e pate´di fegato di manzo!!!).
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Cacchio che botta di carbo pro e grassi...
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Ma ragazzi, in Norvegia è freddo, una colazione così va bene per resistere al freddo! Come gli inglesi che mangiano uova e pancetta a colazione (con l'aggiunta di pane tostato se si desidera)...prova a guardarti in torno, non vedrai norvegesi grassi come gli americani che fanno colazione con un caffè da 1 L e via...ovvio che se fai una colazione così poi il pranzo e la cena saranno più leggeri, ma io non mi spaventerei così tanto...0
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Colazione favolosa (carbo a parte, ma quelli basta non mangiarli
). 0
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