Riattivare il metabolismo dopo dieta ipocalorica — Italian

Riattivare il metabolismo dopo dieta ipocalorica

Peppe27893
Peppe27893 Post: 20 Member
in Alimenti e Nutrizione
Salve a tutti, come faccio a far aumentare il mio metabolismo. Ho fatto una dieta per circa 2 mesi a 500kcal al giorno. Adesso che sto aumentando le kcal facendo corsa e palestra regolarmente sto ingrassando (assumendo sempre 1500kcal). Quindi vuol dire che il mio met basale è molto lento. Come faccio a farlo lavorare e aumentare? grazie

Commenti

  • 88eneri
    88eneri Post: 190 Member
    500? sei un pazzo!
  • Peppe27893
    Peppe27893 Post: 20 Member
    Lo so XD. In realtà sono stato e sto bene. Adesso siccome ho ricominciato ad allenarmi sto riaumentando. Era l'unico modo per dimagrire rapidamente
  • mitico_thor
    mitico_thor Post: 182 Member
    Scusa, Peppe27893, la domanda,ma cosa mangiavi con 500 Kcal?
  • Peppe27893
    Peppe27893 Post: 20 Member
    Tutto, frutta, gallette, e pollo
  • mitico_thor
    mitico_thor Post: 182 Member
    Scusa se insisto,ma mi potresti fare un esempio della tua giornata tipo,ovviamente dal punto di vista alimentare
  • Peppe27893
    Peppe27893 Post: 20 Member
    http://www.myfitnesspal.it/reports/printable_diary eccolo tranquillo
  • MariaG71
    MariaG71 Post: 620 Member
    500 calorie?!?!?! :o:o:o No comment :s
    Solo contenta di vedere che hai ripreso a vivere!
  • 88eneri
    88eneri Post: 190 Member
    eh... mo' è un casino, ci credo che ingrassi con 1500 kcal. E rapidamente hai perso peso, non grasso, bloccando il metabolismo. Non lo so che si fa in questi casi per rimediare, lascio la parola ai più esperti
  • Peppe27893
    Peppe27893 Post: 20 Member
    In realtà io non avevo alcun problema, mangiavo benissimo e mi sentivo super informa. Mettiamoci lo stress per gli esami ecc ci può stare. Adesso si effettivamente sto ingrassando. Qualche esperto.
  • danilo636
    danilo636 Post: 224 Member
    Sul canale di Project Invictus (youtube) si dà qualche consiglio sul genere. Ma conta anche la componente soggettiva, come sempre del resto.
  • Stipyna_2_la_vendetta
    Stipyna_2_la_vendetta Post: 601 Member
    500 kcal al giorno?! Neanche le modelle! Sei un umo, come minimo dovresti mangiarne 2000!!!
    Hai completamente distrutto il tuo metabolismo e adesso non faraia ltro che ingrassare.
    Il mio consiglio (ma non sono esperta) è ricominciare amangiare piano piano sempre più calorie fino ad arrivare a 2000, aumentano di 100/200 calorie ogni settimana. Passando da 500 a 1500 ingrassi in maniera esponenziale e basta...
    Le diete che fanno perdere molti kg tutti in una volta NON SERVONO A NIENTE!

    Ricomincia da capo, fai attività fisica e aumenta di settimana in settimana. Mi racocmando, però, mantieni l'allenamento altrimenti è tutto vano. Nutriti adeguatamente e in modo sano. Mangia poco e spesso (almeno ogni 3 ore) e usa spezie/cibi che risveglino il tuo metabolismo in letargo/morto.
  • signorakoala
    signorakoala Post: 100 Member
    Stipyna_2_la_vendetta ha scritto: »
    500 kcal al giorno?! Neanche le modelle! Sei un umo, come minimo dovresti mangiarne 2000!!!
    Hai completamente distrutto il tuo metabolismo e adesso non faraia ltro che ingrassare.
    Il mio consiglio (ma non sono esperta) è ricominciare amangiare piano piano sempre più calorie fino ad arrivare a 2000, aumentano di 100/200 calorie ogni settimana. Passando da 500 a 1500 ingrassi in maniera esponenziale e basta...
    Le diete che fanno perdere molti kg tutti in una volta NON SERVONO A NIENTE!

    Ricomincia da capo, fai attività fisica e aumenta di settimana in settimana. Mi racocmando, però, mantieni l'allenamento altrimenti è tutto vano. Nutriti adeguatamente e in modo sano. Mangia poco e spesso (almeno ogni 3 ore) e usa spezie/cibi che risveglino il tuo metabolismo in letargo/morto.

    concordo in pieno!
  • Peppe27893
    Peppe27893 Post: 20 Member
    Adesso mi sto allenando bene, il fisico comincia a definirsi e sto facendo una dieta a 1700kcal con circa 140g di pro x kg. Il peso rimane sotto controllo. Va bene speriamo che duri.
  • glo_bu
    glo_bu Post: 40 Member
    Tieni duro :wink:

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