Esercizi per le gambe — Italian

Esercizi per le gambe

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Topolina32
Topolina32 Post: 21 Member
in Fitness ed Esercizio fisico
Ciao a tutti io peso 50 chili come peso va bene ma le cosce me le vedo grosse un suggerimento?

Commenti

  • leledipaola
    leledipaola Post: 166 Member
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    Squat, stacchi e affondi per tonificarli, oppure tanta attività aerobica (cosa che personalmente sconsiglio)
  • Federicalove12
    Federicalove12 Post: 8 Member
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    Lo Step è buono pure per le gambe
  • leledipaola
    leledipaola Post: 166 Member
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    > @Federicalove12 ha detto:
    > Lo Step è buono pure per le gambe

    Lo e fino ad un certo punto...una volta memorizzato il movimento il corpo si adatta e a quel punto o si aumenta l' intensità o si lavora con i sovraccarichi altrimenti i risultati i miglioramenti si arrestano
  • casapangea
    casapangea Post: 1,272 Member
    modificato ottobre 2017
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    Dipende uno cosa cerca...definizione, potenza, esplosivita ed estetica oppure resistenta, agilità e flessibilità . Sono due mondi diversi, molto diversi quelli del fitness e /o culturismo e quello dell'endurance. Io preferisco l'endurance quindi il mio allenamento é basato su fondo e ripetute di attività cardio....e di conseguenta il mio fisico ha delle forme e selle proporzioni che non sono estetiche ma solo funzionali. Il fisico si asciuga ma di per se non si definisce come nel fitness e non fa massa ( la massa pesa e frena)

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