È dannoso scendere sotto le 1200 calorie al giorno? — Italian

È dannoso scendere sotto le 1200 calorie al giorno?

elisafarruko748
elisafarruko748 Post: 7 Member
in Alimenti e Nutrizione
Come attività fisica vado a correre e faccio esercizi circa 4 volte a settimana! Volevo sapere se scendere sotto le 1200 calorie sia dannoso per perdere peso? Grazie a tutti

Commenti

  • elisafarruko748
    elisafarruko748 Post: 7 Member
    > @casapangea ha detto:
    > 1200 é il metabolismo basale minimo. Scendendo il corpo ( facendola semplice) inizia a "mangiare se stesso" e a frenare alcune funzioni. Da una parte va al risparmio , quindi diminuisce il suo regime metabolico e dall'altra sottrae, da muscoli e ossa, ciò che gli serve per le funzioni vitali e che non ottiene da cibo in quanto scarso . A lungo andare si inizia a perdere massa muscolare, si fragilizzano le ossa, si riducono le funzioni ormonali ( ad esempio cessa il ciclo) funzioni che riducendosi a loro volta rendono lo sceletro ancora più fragile. Poco cibo non significa dimagrimento, ma sotto le 1200 kcal diventa malnutrizione inizialmente e in seguito , soprattutto diminuendo ulteriormente, si passa alla denutrizione . Insomma si rischia grosso con questi giochi al ribasso e per grosso intendo anche problemi renali e cardiaci . Meglio non scendere sotto i 1200 con le diete. Maiii.... piuttosto aumentate l'attività fisica ( senza ossessionarsi). Anche perché scendendo sotto il corpo rallenta piu velicemente il suo metabolismo entrando in stallo e obbligandoci a scendere ancora ... il principio della anoressia o della bulimia /anoressia ....
  • elisafarruko748
    elisafarruko748 Post: 7 Member
    Grazie mille sei stato chiarissimo
  • Gio_FreeProgramHome
    Gio_FreeProgramHome Post: 19 Member
    Sarebbe una specie di digiuno, sicuramente devi tenere presente la quantità di grasso a disposizione nel tuo corpo, ma non è che muori.. Puoi benissimo farcela ma dipende dalla tua composizione, quello che si sconsiglia è di bere pochi liquidi rischiando la disidratazione.
  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
    juanjo_r11 ha scritto: »
    Sarebbe una specie di digiuno, sicuramente devi tenere presente la quantità di grasso a disposizione nel tuo corpo, ma non è che muori.. Puoi benissimo farcela ma dipende dalla tua composizione, quello che si sconsiglia è di bere pochi liquidi rischiando la disidratazione.

    No, non e' come il digiuno. Il digiuno e' meglio perche' attivi il metabolismo chetogenico. Cosa che non succede se fai refill minimi di carboidrati anche a quote inferiori di 1,2Mcal... Stare cosi' bassi non ha molto senso.
  • avolo909
    avolo909 Post: 416 Member
    Come hanno già detto non ti conviene,rallenti solo il metabolismo e poi appena mangi un po' di più ingrassi subito.
  • saraedaniloamore22082014
    saraedaniloamore22082014 Post: 2 Member
    Io mangio 400 kal al giorno
  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
    saraedaniloamore22082014 ha scritto: »
    Io mangio 400 kal al giorno

    Immagino te lo abbia prescritto un medico per motivi ben precisi?
  • ValeTomas
    ValeTomas Post: 3 Member
    L'ideale sarebbe rivolgersi ad un dietologo e farsi fare una bella visita. Ora hanno degli apparecchi molto sofisticati che in base all'ossigeno consumato, la struttura muscolare ed ossea, riescono a calcolare il tuo fabbisogno calorico ideale. Come ti hanno scritto in molti, meglio aumentare il consumo calorico muovendosi di più che ridurre troppo le calorie. Fare le scale invece di usare l'ascensore muoversi a piedi od in bicicletta invece di usare i mezzi, tutto aiuta a consumare di più :-)

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