Diario di bordo
Opzioni
aliaskirara
Post: 129 Member
Ciao gente,
il mio obiettivo è perdere 10 KG acquisiti nell'arco di un paio d'anni e determinati dalla mia perenne FAME NERVOSA.
Necessitavo di un diario alimentare giornaliero e, quest'app, sembrava fatta proprio a pennello. Quindi via: app scaricata ieri e cominciato il mio percorso di dieta leggermente ipocalorica.
Spero anche che, schiena permettendo (anche perché é anche per il suo bene), ritorni ad un'attività fisica costante (mio obiettivo secondario ma, non per questo, meno importante).
Periodicamente vedrò di aggiornare questo tread in merito a miglioramenti e difficoltà che avrò durante questo percorso che ipotizzo terminare i primi di maggio.
Vedere schifezze e impormi di non strafogarmi è, per la mia persona, parecchio "impegnativo" (leggasi "difficilissimo"); pertanto, se qualcuno, ogni tanto volesse incitarmi, beh, la cosa sarebbe alquanto gradita.
il mio obiettivo è perdere 10 KG acquisiti nell'arco di un paio d'anni e determinati dalla mia perenne FAME NERVOSA.
Necessitavo di un diario alimentare giornaliero e, quest'app, sembrava fatta proprio a pennello. Quindi via: app scaricata ieri e cominciato il mio percorso di dieta leggermente ipocalorica.
Spero anche che, schiena permettendo (anche perché é anche per il suo bene), ritorni ad un'attività fisica costante (mio obiettivo secondario ma, non per questo, meno importante).
Periodicamente vedrò di aggiornare questo tread in merito a miglioramenti e difficoltà che avrò durante questo percorso che ipotizzo terminare i primi di maggio.
Vedere schifezze e impormi di non strafogarmi è, per la mia persona, parecchio "impegnativo" (leggasi "difficilissimo"); pertanto, se qualcuno, ogni tanto volesse incitarmi, beh, la cosa sarebbe alquanto gradita.
30
Commenti
-
Volli, volli, fortissimamente volli. Forza e coraggio, cara: siamo in due! Ti richiedo l'amicizia e ci teniamo aggiornate
11 -
Ciao, anche io ho ri-cominciato da pochi giorni. Di kg dovrei perderne circa 20...chi vuole, può.
Forza e coraggio13 -
Sono già passati 5 giorni dal mio inizio e, per ora, tutto bene sul fronte occidentale - il trattenermi a mangiare schifezze, evitare la classica cocacola del sabato sera ed il non aprire la credenza per dargli dentro, non é stato molto semplice, maCI SONO RIUSCITA.
Come immaginavo, tenere sotto controllo ciò che mangio, mi aiuta. E anche a tutti voi che mi state sostenendo nel mio diario (anche un semplice "mi piace", mi da davvero tanta carica), un GRAZIE di cuore31 -
Forza! Io ho cominciato a inizio settembre, obbiettivo -11, per ora sono a -7,5 ... ora l'importante è superare le feste limitando i danni!!!8
-
Ciao a tutte! Ho letto i vostri messaggi..innanzitutto bravissime per avere iniziato con coraggio e forza ad intraprendere un percorso molto difficile ma che sicuramente con tanta costanza vi porterà a molte soddisfazioni. Un consiglio che vi posso dare è che una riduzione drastica delle calorie assunte quotidianamente vi farà sì perdere peso velocemente ma vi farà però diminuire il livello di metabolismo basale. Per farla facile appena vi concederete uno sgarro ecco che questo vi farà perdere ciò che con fatica avrete guadagnato dopo mesi.10
-
Grazie maydaydog. In bocca al lupo anche a te2
-
Brava seiilmioamore, troppe volte si sente di persone che seguono diete ipocaloriche selvagge, decisamente al di sotto del proprio metabolismo basale. Anzi, al tuo, mi sento di aggiungerne un altro: calcolate, con l'apposita formula, il vostro metabolismo basale che quest'app é si buona per tenere un diario alimentare giornaliero ma può avere dei bias, anche significativi, nel calcolare l'obiettivo calorico giornaliero.4
-
Ciao, anche io la conosco la fame nervosa...sto cercando di vincerla, ma nn è sempre facile. Però veramente per cambiare strada sarebbe utile scoprire la causa, nel mio caso lo stress. Quando avrai capito perché, trova alternative per "coccolarti" che nn siano il cibo. Sembra ovvio, ma per me nn lo è stato capirlo! Tanti in bocca al lupo4
-
In bocca al lupo a tutte! Io da oggi sto provando a tenere sotto controllo quello che mangio, provando a passare quasi indenne le feste. E poi da gennaio riprovo a calare.. Ma che fatica ragazze! Non so se è fame nervosa o il freddo ma mi mangerei la qualunque!3
-
... niente, l'app mi ha spezzato il commento pubblicato ...
Metto solo il finale perché non ho voglia di riscrivere tutto:
Buone feste e che la Forza sia con voi!2 -
Buongiorno!! Mi sono appena iscritta alla app.. Anche per me l'obiettivo è evitare i momenti di fame nervosa! Come si fa per chiedere l'amicizia?0
-
Un saluto dalla mia bilancia il giorno dopo Natale con tutti i parenti a casa mia. Devo perdere 7,3 kg.
Sembra che tutto mi spinga a mangiare...0 -
> @Ilariaterzi3 ha detto:
> Buongiorno!! Mi sono appena iscritta alla app.. Anche per me l'obiettivo è evitare i momenti di fame nervosa! Come si fa per chiedere l'amicizia?
Ciao, basta che vai nel MENÙ tendina e scorri sino alla voce AMICI. Qui ti da scegliere se aggiungere i tuoi amici di fb o dei contatti che hai o, ancora, basta che SCRIVI la email o IL NICKNAME delle persone che trovi qui, all'interno di myfitnesspal.
Se intato guardi e, se ti fa piacere, puoi accettare la mia richiesta di amicizia che ora ti invio.
In ogni caso, in bocca al lupo per il tuo percorso4 -
> @rosaaulentissima ha detto:
> Un saluto dalla mia bilancia il giorno dopo Natale con tutti i parenti a casa mia. Devo perdere 7,3 kg.
> Sembra che tutto mi spinga a mangiare...
Ciao, bilancia, aahahah. Dai, sotto le feste ci sta anche. Magari fai una passeggiata, se il tempo lo permette, per digerire il digeribile e torna be strong da domani 1 -
Non male come giornata: ginnastica, passeggiata e a pranzo solo verdura. Vi dico solo che a cena non ho mangiato la mortadella comprata in un negozio speciale a Bologna. Più eroica di così....
La mia motivazione è rientrare nei vestiti per non mettermi sempre le stesse cose nere e larghette.
La vostra?3 -
> @rosaaulentissima ha detto:
> Non male come giornata: ginnastica, passeggiata e a pranzo solo verdura. Vi dico solo che a cena non ho mangiato la mortadella comprata in un negozio speciale a Bologna. Più eroica di così....
> La mia motivazione è rientrare nei vestiti per non mettermi sempre le stesse cose nere e larghette.
Ricorda che il sistema migliore per dimagrire é mangiare sempre ad ogni pasto tutti i macro. Mangiare solo verdura ad un pasto non ti porta da nessuna parte. Idem saltare i pasti o togliere completamente gruppi di alimenti.2 -
É passato ormai un mese ed é plausibile tirar giù i primi conti:
ho perso 4/5 punti in ciascuna delle parti critiche che mi misuro (peso, vita, etc.); quindi direi un primo, parziale e buon risultato.
Forse un po' troppo veloce, ma tra che dovevo riassestare l'obiettivo delle calorie che mi aveva proposto l'app (davvero troppo pochine) ed il fatto che, i primi due kg eran, più che altro, solo acqua in eccesso, in definitiva, penso, ci stia.
Alla taglia 48 sto ormai dando un ultimo saluto.
Da un "ormai mi sta stretta anche questa taglia, tra poco rotolo", devo ora usare la cinta per tenermi su il pantalone.
Si, ok é una piccola soddisfazione, ma pur sempre di soddisfazione parliamo; passatemela.
La strada è ancora lunga e la vedo parecchio irta, ma andiamo sempre avanti, dritti verso alla meta.7 -
Ieri, zitta zitta, provo un mio paio di jeans taglia 46. Mi stava giusto! Ora quel jeans l'ho buttato perché era davvero molto rovinato, ma son stata davvero felice. Non ne comprerò dei nuovi taglia 46; il mio obiettivo é un altro.
Il mio orgoglio più grande in questo percorso? Levarmi costantemente, ogni settimana, 1 cm di girovita da dosso.
Il grafico del mio progresso in merito é una perfetta linea dritta sempre in discesa.
Tornando poi a fare attività fisica, ho anche le energie decisamente migliorate (ora speriamo solo di non rimanere, per l'ennesima volta, bloccati ... shhh, lo dico piano).
Insomma, niente male come inizio di un nuovo anno. Mi sento propositiva.
6 -
Ciao a tutti.... ho iniziato anche io da 5 giorni ad utilizzare questa fantastica applicazione... Non potevo crederci ma sta mattina mi sono pesata ed ho già buttato giù 2,5 kg !!!!!!!!!
Ho la versione gratuita....e sarei tentata di acquistare la versione Premium... qualcuno sa dirmi se c'è molta differenza??? Grazie a chi mi.risponderà0 -
Ciao a tutte..... Anche per me la fame nervosa è un bel problema.... A volte mentre cucino sgranocchio verdure come carote o finocchi.... Mi aiuta molto a non sgranocchiare qualcosa di cui poi mi pentirei..... Il vostro segreto?0
-
> @mary0479morgan ha detto:
> Ciao a tutti.... ho iniziato anche io da 5 giorni ad utilizzare questa fantastica applicazione... Non potevo crederci ma sta mattina mi sono pesata ed ho già buttato giù 2,5 kg !!!!!!!!!
> Ho la versione gratuita....e sarei tentata di acquistare la versione Premium... qualcuno sa dirmi se c'è molta differenza??? Grazie a chi mi.risponderà
Io non ho il Premium, ma, ad occhio, ti consente, per la maggiore, di non vedere la pubblicità e farti vedere e consigliarti i cibi in base ai macro che ti sei prefissata. Di fatto, mio parere, credo che possa servire a chi vuol mangiare molto preciso e pulito (tipo un atleta a livello agonistico o una persona che ha particolari esigenze alimentari) o ad una persona che non sa proprio nulla, o quasi, di alimentazione.2 -
> @Toppiter ha detto:
> Ciao a tutte..... Anche per me la fame nervosa è un bel problema.... A volte mentre cucino sgranocchio verdure come carote o finocchi.... Mi aiuta molto a non sgranocchiare qualcosa di cui poi mi pentirei..... Il vostro segreto?
Il diario alimentare mi fa trattenere già molto di suo: sto aprendo la credenza, ma poi penso che quella schifezzettina che sto per prendere mi fa apportare un botto di carboidrati semplici e grassi saturi, nonché un botto di calorie che avrei potuto assimilare con ben più roba, sana e che poi mi toccherà mangiar meno per la cavolata che sto per fare o, peggio, sballo completamente pure le calorie e il mio obiettivo lo vedrò il giorno del mai. E niente, già questo mi basta per la maggior parte delle volte.
Lo sgranocchiamento a me non funziona
In compenso mi funziona un sacco prepararmi un tea o una spremuta di limone (bere solo acqua non mi garba granché) e, quando mi prende il raptus di mangiare, bevo.
A volte, mi funziona anche il tenermi impegnata in altro, anche fosse una doccia o fare delle pulizie.
Di recente, inoltre, ho scoperto un sistema strano che, però, su di me, sembra funzionare: pressare con l'indice sopra il labbro superiore, in orizzontale, proprio tra il naso e il labbro, per 1 minuto circa, sempre quando mi prende il rapsus mangereccio.
Ecco, questo é il mio tessssoro
1 -
Io faccio luuuunghe liste dei desideri sulle app di shopping, con tanti costumi da bagno e abbigliamento estivo per motivarmi4
-
Un saluto al gruppo sono nuovo di questa app0
-
> @monacodanilo7 ha detto:
> Un saluto al gruppo sono nuovo di questa app
Ciao monacodanilo, e benvenuto!
Qual é, se posso chiedere, il tuo obiettivo (ovvero il motivo per cui hai scaricato quest'app)?
A prescindere, in bocca al lupo!0
Categorie
- Tutte le Categorie
- 3.4K Forum Principali
- 1.3K Presentati
- 596 Salute generale, Fitness e Dieta
- 96 Storie di successo
- 524 Alimenti e Nutrizione
- 386 Fitness ed Esercizio fisico
- 277 Motivazione e Supporto
- 100 Ricette
- 109 Chiacchiere, Divertimento e Giochi
- 336 Forum MyFitnessPal
- 4 MFP Notizie e annunci
- 186 Suggerimenti MFP/Feedback
- 146 Supporto tecnico/Assistenza