Diario di bordo

@aliaskirara grande!! Ho visto che viaggi già sui 9 kg persi complimenti !!! Ps ma kirara da inuyasha??

@aliaskirara il corpo umano per fortuna (o purtroppo, vedendo ciò che alcuni ne fanno) è una macchina meravigliosa, riesce a soprendere anche nelle situazioni più critiche con la sua capacità di adattamento alle varie situazioni. Bisogna solo trovare la forza "mentale" per riuscirci, vedrai che raggiungerai anche tu il tuo obbiettivo! Ps grande adoro inuyasha!

Brava Alis, è un circolo virtuoso, il difficile sta all'inizio e nella costanza d'intenti. Quando si va in stallo ( che è fisiologico ad un certo punto) li non bisogna scoraggiarsi.
P.S. per il calcolo della massa magra come fai di preciso? Ti basi sulle variazioni dei cm nei posti classici? O fai analisi specifiche di tanto in tanto?
grazie.

aliaskirara ha scritto: »

. durante quest'ultimo mese, mi son finalmente obbligata a bere acqua. Per il momento sono arrivata a bere sui 5/6 bicchieri al giorno (per molti di voi non sarà nulla, ma per me é una mezza intossicazione d'acqua - speriamo mi diventi un'abitudine in fretta, per il momento la prendo ancora modalità medicina con tanto di tentativo di rigurgito a seguire)

Cosa fai di solito? Ti bevi il bicchiere tutto in una volta?
Ti consiglio di prendere l'abitudine di fare dei piccoli sorsetti molto frequenti durante tutta la giornata. Ti ritroverai a bere 2 litri senza accorgertene e il corpo userà quell'acqua in maniera migliore.

Ciao Claudia, a parità di proteine e rimanendo in ipocalorica, conta poco o niente se le calorie vengono da carboidrati o grassi se lo scopo è perdere peso, soprattutto se parliamo di 5 grammi stimati

> @aliaskirara ha detto:
> Aggiornamento su tema.
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> Il periodo “fame nervosa” è durato giusto 3 giorni.
> Io e lo stress abbiamo fatto pace, anche perché ad allenarmi con la pancia piena era un disagio che non vi dico. C’ho messo il punto. Lo stress c’è sempre ma bon, ora non mi fa del male perché vedo di prenderlo più come STIMOLO PER FARE COSE. Speravo nello studio ma la testa ha deviato a voler sperimentare ricette (giuro, mai fatto in vita mia, non mi riconosco proprio, ma bona li – sto apprendendo tante ricette fit).
> Mi ci è voluto un po' però a tornare ai cm ed al peso di prima. Purtroppo la composizione corporea ne ha risentito (un malefico punto e mezzo percentuale ha traghettato da “altro” a “massa grassa” e se ne è tornato dov’era giusto e solo mezzo punto - ancora ci sto combattendo). Ritenzione idrica del cavolo! Eh, la vecchiaia siora mia!
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> Ah, newsona: dopo tanto girarci intorno (una roba tipo un mesetto) ho acquistato su groupon un’offertona di 20 entrate in palestra.
> Ora, quindi, alla CORSA (la mia resistenza sta aumentando), GYM (ancora non riesco a fare le trazioni, ma sto aumentando nella tempistica di star su attaccata alla sbarra e pure il core sento che mi si è rinforzato) e TIRO CON L’ARCO (aerobica e pilates mi terminano questa settimana, non li conto più), si aggiunge una giornata di BODY BUILDING, modalità forza/full body, in palestra, seguita da un istruttore che mi ha fatto fare anche esercizi propedeutici al calisthenics! Speriamo mi continui a seguire lui. Domani avrò pure le mie schede e vedo che mi ha dato in linea ufficiale.
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> Da aliaskirara è tutto, ci vediamo alla prossima puntata.
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> Postilla “cosa intendo per GYM”: ginnastica di varia natura che faccio da me e spazia da ginnastica a casa, all’aperto, aerobica, corpo libero, con utilizzo di attrezzatura (cyclette, manubri, elastici, manubri, sbarre). Insomma dipende da cosa mi ispira al momento, da come è il tempo e da cosa riesco a fare con gli altri impegni che ho.

Ciao, sono contento che tu abbia raggiunto risultati simili, ci sono passato anch’io dal fare innumerevoli sport al voler raggiungere risultati impossibili per tutti ma possibili per me. Questa filosofia mi ha permesso alla fine di percorrere due maratone l’anno scorso e di darmi tanta energia mentale per il futuro. Quindi ti mando un grande in bocca al lupo e continua così!

Brava, complimenti

Bravissima!