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Fame.

Commenti

  • RazielLycas
    RazielLycas Post: 3 Member
    La mente domina il corpo, resisti
  • sara_90s
    sara_90s Post: 38 Member
    Ce l'hai fatta a resistere??
  • casapangea
    casapangea Post: 1,272 Member
    Fame?? Quante chilocalorie assumi giornalmente e con che ripartizione??
    Il concetto " la mente domina il corpo" non deve esistere ( é su quel concetto che si basano anoressia e bulimia). Il corpo deve avere ciò di cui ha bisogno realmente nella misura di cui realmente ha bisogno meno un pochino. Quindi il modo per dimagrire migliore non é quello di avere fame, altrimenti il corpo rallenta il suo metabolismo per ovviare a tutto ciò, se invece la fame ha origine psicologica ( fame nervosa o fame da noia) allora devi semplicemente occuparti in qualcosa. Le due "fami" sono riconoscibili, la fame reale provoca debolezza generale e malessere fisico e compare in qualunque momento soprattutto sotto sforzo molto spesso con cali glicemici repentini , l'altra fame compare sempre mentre non ci occupiamo ( davanti alla tv, mentre sentiamo un profumino, o se facciamo spesa ecc) non produce debolezza ma provoca smania e di solito é una fame di dolci o porcherie e non di cibo sano.
    Valuta bene il tuo fabbisogno giornaliero di kcal e togli 300 o 500 kcal, cerca di perdere al max 500 gr a settimana e ripartisci il cibo in 5 pasti bilanciati di cui 3 pasti principali e due spuntini. Elimina solo il cibo spazzatura, industriale e/o fritto e gli zuccheri superflui.
    Bilancia carbo, grassi e proteine in forma standard di 50-30-20. E porta pazienza, si deve modificare il corpo lentamente ... bevi molta acqua naturale e fai molto movimento.
  • casapangea
    casapangea Post: 1,272 Member
    Fame?? Quante chilocalorie assumi giornalmente e con che ripartizione??
    Il concetto " la mente domina il corpo" non deve esistere ( é su quel concetto che si basano anoressia e bulimia). Il corpo deve avere ciò di cui ha bisogno realmente nella misura di cui realmente ha bisogno meno un pochino. Quindi il modo per dimagrire migliore non é quello di avere fame, altrimenti il corpo rallenta il suo metabolismo per ovviare a tutto ciò, se invece la fame ha origine psicologica ( fame nervosa o fame da noia) allora devi semplicemente occuparti in qualcosa. Le due "fami" sono riconoscibili, la fame reale provoca debolezza generale e malessere fisico e compare in qualunque momento soprattutto sotto sforzo molto spesso con cali glicemici repentini , l'altra fame compare sempre mentre non ci occupiamo ( davanti alla tv, mentre sentiamo un profumino, o se facciamo spesa ecc) non produce debolezza ma provoca smania e di solito é una fame di dolci o porcherie e non di cibo sano.
    Valuta bene il tuo fabbisogno giornaliero di kcal e togli 300 o 500 kcal, cerca di perdere al max 500 gr a settimana e ripartisci il cibo in 5 pasti bilanciati di cui 3 pasti principali e due spuntini. Elimina solo il cibo spazzatura, industriale e/o fritto e gli zuccheri superflui.
    Bilancia carbo, grassi e proteine in forma standard di 50-30-20. E porta pazienza, si deve modificare il corpo lentamente ... bevi molta acqua naturale e fai molto movimento.
  • casapangea
    casapangea Post: 1,272 Member
    Fame?? Quante chilocalorie assumi giornalmente e con che ripartizione??
    Il concetto " la mente domina il corpo" non deve esistere ( é su quel concetto che si basano anoressia e bulimia). Il corpo deve avere ciò di cui ha bisogno realmente nella misura di cui realmente ha bisogno meno un pochino. Quindi il modo per dimagrire migliore non é quello di avere fame, altrimenti il corpo rallenta il suo metabolismo per ovviare a tutto ciò, se invece la fame ha origine psicologica ( fame nervosa o fame da noia) allora devi semplicemente occuparti in qualcosa. Le due "fami" sono riconoscibili, la fame reale provoca debolezza generale e malessere fisico e compare in qualunque momento soprattutto sotto sforzo molto spesso con cali glicemici repentini , l'altra fame compare sempre mentre non ci occupiamo ( davanti alla tv, mentre sentiamo un profumino, o se facciamo spesa ecc) non produce debolezza ma provoca smania e di solito é una fame di dolci o porcherie e non di cibo sano.
    Valuta bene il tuo fabbisogno giornaliero di kcal e togli 300 o 500 kcal, cerca di perdere al max 500 gr a settimana e ripartisci il cibo in 5 pasti bilanciati di cui 3 pasti principali e due spuntini. Elimina solo il cibo spazzatura, industriale e/o fritto e gli zuccheri superflui.
    Bilancia carbo, grassi e proteine in forma standard di 50-30-20. E porta pazienza, si deve modificare il corpo lentamente ... bevi molta acqua naturale e fai molto movimento.
  • casapangea
    casapangea Post: 1,272 Member
    Fame?? Quante chilocalorie assumi giornalmente e con che ripartizione??
    Il concetto " la mente domina il corpo" non deve esistere ( é su quel concetto che si basano anoressia e bulimia). Il corpo deve avere ciò di cui ha bisogno realmente nella misura di cui realmente ha bisogno meno un pochino. Quindi il modo per dimagrire migliore non é quello di avere fame, altrimenti il corpo rallenta il suo metabolismo per ovviare a tutto ciò, se invece la fame ha origine psicologica ( fame nervosa o fame da noia) allora devi semplicemente occuparti in qualcosa. Le due "fami" sono riconoscibili, la fame reale provoca debolezza generale e malessere fisico e compare in qualunque momento soprattutto sotto sforzo molto spesso con cali glicemici repentini , l'altra fame compare sempre mentre non ci occupiamo ( davanti alla tv, mentre sentiamo un profumino, o se facciamo spesa ecc) non produce debolezza ma provoca smania e di solito é una fame di dolci o porcherie e non di cibo sano.
    Valuta bene il tuo fabbisogno giornaliero di kcal e togli 300 o 500 kcal, cerca di perdere al max 500 gr a settimana e ripartisci il cibo in 5 pasti bilanciati di cui 3 pasti principali e due spuntini. Elimina solo il cibo spazzatura, industriale e/o fritto e gli zuccheri superflui.
    Bilancia carbo, grassi e proteine in forma standard di 50-30-20. E porta pazienza, si deve modificare il corpo lentamente ... bevi molta acqua naturale e fai molto movimento.
  • casapangea
    casapangea Post: 1,272 Member
    Fame?? Quante chilocalorie assumi giornalmente e con che ripartizione??
    Il concetto " la mente domina il corpo" non deve esistere ( é su quel concetto che si basano anoressia e bulimia). Il corpo deve avere ciò di cui ha bisogno realmente nella misura di cui realmente ha bisogno meno un pochino. Quindi il modo per dimagrire migliore non é quello di avere fame, altrimenti il corpo rallenta il suo metabolismo per ovviare a tutto ciò, se invece la fame ha origine psicologica ( fame nervosa o fame da noia) allora devi semplicemente occuparti in qualcosa. Le due "fami" sono riconoscibili, la fame reale provoca debolezza generale e malessere fisico e compare in qualunque momento soprattutto sotto sforzo molto spesso con cali glicemici repentini , l'altra fame compare sempre mentre non ci occupiamo ( davanti alla tv, mentre sentiamo un profumino, o se facciamo spesa ecc) non produce debolezza ma provoca smania e di solito é una fame di dolci o porcherie e non di cibo sano.
    Valuta bene il tuo fabbisogno giornaliero di kcal e togli 300 o 500 kcal, cerca di perdere al max 500 gr a settimana e ripartisci il cibo in 5 pasti bilanciati di cui 3 pasti principali e due spuntini. Elimina solo il cibo spazzatura, industriale e/o fritto e gli zuccheri superflui.
    Bilancia carbo, grassi e proteine in forma standard di 50-30-20. E porta pazienza, si deve modificare il corpo lentamente ... bevi molta acqua naturale e fai molto movimento.
  • casapangea
    casapangea Post: 1,272 Member
    Fame?? Quante chilocalorie assumi giornalmente e con che ripartizione??
    Il concetto " la mente domina il corpo" non deve esistere ( é su quel concetto che si basano anoressia e bulimia). Il corpo deve avere ciò di cui ha bisogno realmente nella misura di cui realmente ha bisogno meno un pochino. Quindi il modo per dimagrire migliore non é quello di avere fame, altrimenti il corpo rallenta il suo metabolismo per ovviare a tutto ciò, se invece la fame ha origine psicologica ( fame nervosa o fame da noia) allora devi semplicemente occuparti in qualcosa. Le due "fami" sono riconoscibili, la fame reale provoca debolezza generale e malessere fisico e compare in qualunque momento soprattutto sotto sforzo molto spesso con cali glicemici repentini , l'altra fame compare sempre mentre non ci occupiamo ( davanti alla tv, mentre sentiamo un profumino, o se facciamo spesa ecc) non produce debolezza ma provoca smania e di solito é una fame di dolci o porcherie e non di cibo sano.
    Valuta bene il tuo fabbisogno giornaliero di kcal e togli 300 o 500 kcal, cerca di perdere al max 500 gr a settimana e ripartisci il cibo in 5 pasti bilanciati di cui 3 pasti principali e due spuntini. Elimina solo il cibo spazzatura, industriale e/o fritto e gli zuccheri superflui.
    Bilancia carbo, grassi e proteine in forma standard di 50-30-20. E porta pazienza, si deve modificare il corpo lentamente ... bevi molta acqua naturale e fai molto movimento.
  • casapangea
    casapangea Post: 1,272 Member
    Fame?? Quante chilocalorie assumi giornalmente e con che ripartizione??
    Il concetto " la mente domina il corpo" non deve esistere ( é su quel concetto che si basano anoressia e bulimia). Il corpo deve avere ciò di cui ha bisogno realmente nella misura di cui realmente ha bisogno meno un pochino. Quindi il modo per dimagrire migliore non é quello di avere fame, altrimenti il corpo rallenta il suo metabolismo per ovviare a tutto ciò, se invece la fame ha origine psicologica ( fame nervosa o fame da noia) allora devi semplicemente occuparti in qualcosa. Le due "fami" sono riconoscibili, la fame reale provoca debolezza generale e malessere fisico e compare in qualunque momento soprattutto sotto sforzo molto spesso con cali glicemici repentini , l'altra fame compare sempre mentre non ci occupiamo ( davanti alla tv, mentre sentiamo un profumino, o se facciamo spesa ecc) non produce debolezza ma provoca smania e di solito é una fame di dolci o porcherie e non di cibo sano.
    Valuta bene il tuo fabbisogno giornaliero di kcal e togli 300 o 500 kcal, cerca di perdere al max 500 gr a settimana e ripartisci il cibo in 5 pasti bilanciati di cui 3 pasti principali e due spuntini. Elimina solo il cibo spazzatura, industriale e/o fritto e gli zuccheri superflui.
    Bilancia carbo, grassi e proteine in forma standard di 50-30-20. E porta pazienza, si deve modificare il corpo lentamente ... bevi molta acqua naturale e fai molto movimento.
  • casapangea
    casapangea Post: 1,272 Member
    Scusaa... lo ha messo un mare di volte mentre a me risultava non postato.
    Mi spiace, no volevo intasare ...
  • manfredicri
    manfredicri Post: 1 Member
    Ciao cominciato da una settimana. Per ora va bene ma sono in ferie.... lavorando è tutto più difficile.
  • stranquillo
    stranquillo Post: 12 Member
    > @marydancer239 ha detto:
    > Fame.

    Ciao
  • barbarapeppe7781
    barbarapeppe7781 Post: 16 Member
    > @casapangea ha detto:
    > Fame?? Quante chilocalorie assumi giornalmente e con che ripartizione??
    > Il concetto " la mente domina il corpo" non deve esistere ( é su quel concetto che si basano anoressia e bulimia). Il corpo deve avere ciò di cui ha bisogno realmente nella misura di cui realmente ha bisogno meno un pochino. Quindi il modo per dimagrire migliore non é quello di avere fame, altrimenti il corpo rallenta il suo metabolismo per ovviare a tutto ciò, se invece la fame ha origine psicologica ( fame nervosa o fame da noia) allora devi semplicemente occuparti in qualcosa. Le due "fami" sono riconoscibili, la fame reale provoca debolezza generale e malessere fisico e compare in qualunque momento soprattutto sotto sforzo molto spesso con cali glicemici repentini , l'altra fame compare sempre mentre non ci occupiamo ( davanti alla tv, mentre sentiamo un profumino, o se facciamo spesa ecc) non produce debolezza ma provoca smania e di solito é una fame di dolci o porcherie e non di cibo sano.
    > Valuta bene il tuo fabbisogno giornaliero di kcal e togli 300 o 500 kcal, cerca di perdere al max 500 gr a settimana e ripartisci il cibo in 5 pasti bilanciati di cui 3 pasti principali e due spuntini. Elimina solo il cibo spazzatura, industriale e/o fritto e gli zuccheri superflui.
    > Bilancia carbo, grassi e proteine in forma standard di 50-30-20. E porta pazienza, si deve modificare il corpo lentamente ... bevi molta acqua naturale e fai molto movimento.

    > @casapangea ha detto:
    > Scusaa... lo ha messo un mare di volte mentre a me risultava non postato.
    > Mi spiace, no volevo intasare ...
  • barbarapeppe7781
    barbarapeppe7781 Post: 16 Member
    Sei una dietista?
  • casapangea
    casapangea Post: 1,272 Member
    modificato marzo 2018
    > @barbarapeppe7781 ha detto:
    > Sei una dietista?

    No paramedico e da ina vita sono mel mondo dell'agonismo come atleta e come mamma di due atleti.
  • barbarapeppe7781
    barbarapeppe7781 Post: 16 Member
    > @casapangea ha detto:
    > > @barbarapeppe7781 ha detto:
    > > Sei una dietista?
    >
    > No paramedico e da ina vita sono mel mondo dell'agonismo come atleta e come mamma di due atleti.
    Che meraviglia!!!!!
    Ecco perché sono sportivi,con una mamma così!!!
    Io invece vivo in una famiglia di pigri...mio marito prende l’auto per fare due passi e mia figlia peggio...poi purtroppo ora non sta bene e da mesi si muove pochissimo
  • casapangea
    casapangea Post: 1,272 Member
    > @barbarapeppe7781 ha detto:
    > > @casapangea ha detto:
    > > > @barbarapeppe7781 ha detto:
    > > > Sei una dietista?
    > >
    > > No paramedico e da ina vita sono mel mondo dell'agonismo come atleta e come mamma di due atleti.
    > Che meraviglia!!!!!
    > Ecco perché sono sportivi,con una mamma così!!!
    > Io invece vivo in una famiglia di pigri...mio marito prende l’auto per fare due passi e mia figlia peggio...poi purtroppo ora non sta bene e da mesi si muove pochissimo
    >

    Mi spiace per tua figlia, falle un abbraccio forte. Io ho mio marito che é uno dei miei allenatori. Sono triatleta e lui si occupa di allenarmi nella frazione bici. Ma piano piano si può iniziare con qualcosa di leggero e poi aumentare. É utike per scaricare li stress e rigenerarsi.