Cerco amici su app per motivazionarci
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teresiannamaria007
Post: 1 Member
Ciao a tutti mi presento mi chiamo Annamaria ho 19 anni sono alta 1,58 e peso 63kg vorrei arrivare prima a 58 e poi a 55/50 kg,sul app mi da una dieta di 1200kcal per poter perdere 1kg a settimana,di lavoro faccio la cameriera quindi già cammino abbastanza ma ogni giorno oltre al lavoro faccio 4km di camminata a passo svelto sto cercando amici sul app per poter essere costante e motivata a continuare e a condividere i nostri successi e insuccessi chi di voi vuole ?!
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Commenti
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Ciao, io ho 46 anni, sono alto 1,75 e peso attualmente 93kg ... è qualche anno che cerco di raggiungere i 100 ma non sono mai riuscito ad andare oltre i 96 ... magari con il tuo aiuto prima di natale ci riesco.
))
Scherzi a parte
... io onestamente una dieta da 1200kcal a 19 anni, senza una supervisione medica mi sento di sconsigliartela ... sono decisamente troppo poche ... così come l’obiettivo di perdere 1kg a settimana mi pare esagerato.
Ad essere sincero mi pare anche esagerato l’obiettivo finale di 50kg ma per dirlo bisognerebbe valutare la tua struttura.
Il consiglio che mi sento di darti è quello di prendere la cosa con molta calma, non avere fretta, inizia a curare un poco l’alimentazione, ad allenarti con costanza e a non essere schiava della bilancia, è lo specchio che comanda e prima ancora il livello di benessere psicofisico che riesci a conseguire.
Comunque se cerchi un po’ di motivazione ... a disposizione
Un saluto.13 -
teresiannamaria007 ha scritto: »Ciao a tutti mi presento mi chiamo Annamaria ho 19 anni sono alta 1,58 e peso 63kg vorrei arrivare prima a 58 e poi a 55/50 kg,sul app mi da una dieta di 1200kcal per poter perdere 1kg a settimana,di lavoro faccio la cameriera quindi già cammino abbastanza ma ogni giorno oltre al lavoro faccio 4km di camminata a passo svelto sto cercando amici sul app per poter essere costante e motivata a continuare e a condividere i nostri successi e insuccessi chi di voi vuole ?!
Chiedi di essere motivata e il mio messaggio non ti farà piacere, ma non otterrai i tuoi obiettivi così e visto che alla lunga sono i risultati che motivano, io te lo dico.
1 kg a settimana? Se ne andrà tutto di massa magra... Ammesso che tu riesca a rispettare sta dieta masochista, sarai sicuramente contenta a guardare un numerino sulla bilancia, ma non a guardarti allo specchio. La composizione corporea non è questione di quantità di chili persi, ma di cosa si perde.
Tra l'altro appena interromperai la dieta riprenderai tutto con gli interessi. Ti ritroverai con ancora più grasso di prima e meno muscoli.
Il lavoro di cameriera e 4km di camminata purtroppo non ti aiuteranno in questo senso. Potrai consumare una manciata di calorie in più al giorno, ma esteticamente vedere l'attività fisica come uno strumento per consumare calorie è profondamente sbagliato. L'attività fisica, nella ricomposizione corporea, deve essere finalizzata a spingere il corpo a salvaguardare/aumentare la massa magra e sacrificare la massa grassa. La camminata da questo punto di vista non ha alcun effetto. Ti serve fare cose fisicamente più impegnative e intense. Considera l'idea di iscriverti a una palestra o iniziare un'attività sportiva un po' più seria.
In mancanza di attività sportiva è ancora più importante evitare diete folli, perchè non si ha lo strumento dello sport per indirizzare meglio il corpo su cosa sacrificare e cosa salvare: il risultato è fare terra bruciata del proprio corpo. Cerca di fare un'ipocalorica più bilanciata e punta a raggiungere i tuoi obiettivi come minimo per l'anno prossimo. Non puoi rimediare in poche settimane agli sgarri di una vita. 12 -
Ciao. Non posso che quotare i due ragazzoni sopra. Il peso non ha alcun valore.
È inutile pesare 50 kg ma avere la pancetta, le cosce uguali alle gambe di un tavolino del bar, la cellulite ed un sedere depresso e cascante.
Meglio pesare 60 kg ma belli tonici.
Obiettivi che si ottengono solo con l'attività fisica mirata. Sicuramente qui troverai persone che sapranno toglierti dubbi ed incertezze, che ti consiglieranno più o meno bene.( Indicatore della bontà di un consiglio é quanto sudore dovrai buttare) più ti verranno consigliati rimedi magici o scusanti di qualunque tipo per il non raggiungimento di un obiettivo, più i consigli saranno caxxate. Non è uno scoraggiare, ma un dire come stanno le cose, perché già ci siamo passati
Detto questo, ciao e benvenuta8 -
CARA....NO PAIN NO GAIN!1
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Ciao, una mia amica esattamente come te durante l’estate è dimagrita di molto! Facendo la cameriera ma senza una dieta vera e propria. Io ho 18 anni e vorrei perdere qualche chiletto giusto per arrivare alla taglia 40 senza sentirmi troppo stretta ecco.2
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Ciao, come vi motivate se i risultati non arrivano?2
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Se si lavora, i risultati INIZIANO ad arrivare dopo 4 settimane. Poi il percorso si protrae per anni.
Motivarsi: intanto direi avere chiaro obiettivo, reale e realizzabile, poi agli inizi puoi spuntare sul calendario i giorni in cui ti sei allenata, vedere rende più e meglio.
Ogni volta che non si ha voglia focalizzarsi su quanto si è stati bene l'allenamento prima, ricordare quanto eravam soddisfatti di noi, per aver fatto, oppure dei miglioramenti che iniziamo a vedere...
Infine, obbligarsi ad allenarsi, senza se e senza ma... All'inizio ci vuole disciplina poi diventa abitudine4 -
Ciao, grazie per la risposta runlionrun. Tu da quanto tempo ti alleni? Io da una settimana ho iniziato dieta e allenamento naturalmente per principianti. Ogni giorno capisco che ci vuole tempo per rendere entrambe le cose parte integrante della giornata. Comunque mi hai dato ottimi spunti e consigli, grazie 1
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7 anni di allenamenti, la base di partenza era un pantofolaio pigro e sovrappeso, che non si era mai allenato da solo. Con calma, costanza e voglia di fare ora fa tutto parte della mia giornata, come dormire o mangiare...3
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Ciao Annamaria, io 28 anni e sono 1,62 m 64 maledetti Kg! ho iniziato da 2 giorni e anche io cerco motivazione! Ti capisco molto ma a differenza tua il lavoro in un ufficio
Quindi sto molto seduta è stata una maledizione per me... sono ingrassata da 58 a 64 nel giro di due anni... sempre combattendo ogni estate dove riuscivo a perdere 3 kg ma poi d’inverno sembra vada in letargo a mettere su chili1 -
> @IreneFitStronger ha detto:
> Ti capisco molto ma a differenza tua il lavoro in un ufficio
Il lavoro d'ufficio è un punto a favore, a fine giornata non sei stanca e puoi allenarti bene3 -
> @runlionrun ha detto:
> > @IreneFitStronger ha detto:
> > Ti capisco molto ma a differenza tua il lavoro in un ufficio
>
> Il lavoro d'ufficio è un punto a favore, a fine giornata non sei stanca e puoi allenarti bene
Si è vero a differenza di lavoro strettamente manuali e fisici, in ufficio poi hai più forze ma io mi sono resa conto da quando uso l’app che mi alzo dalla scrivania solo per andare in bagno non va bene...0 -
No direi di no0
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Partire con sport efficaci ma che non piacciono è durissima, solo dieta è oscenoXD... Sport papabili???0
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> @IreneFitStronger ha detto:
> > @runlionrun ha detto:
> > > @IreneFitStronger ha detto:
> > > Ti capisco molto ma a differenza tua il lavoro in un ufficio
> >
> > Il lavoro d'ufficio è un punto a favore, a fine giornata non sei stanca e puoi allenarti bene
>
>
> Si è vero a differenza di lavoro strettamente manuali e fisici, in ufficio poi hai più forze ma io mi sono resa conto da quando uso l’app che mi alzo dalla scrivania solo per andare in bagno non va bene...
Personalmente io trovo che quelle 8 ore in ufficio mi stimolino solo ad avere più voglia di correre a sfogarmi in palestra dopo
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> @runlionrun ha detto:
>
> Partire con sport efficaci ma che non piacciono è durissima, solo dieta è oscenoXD... Sport papabili???
Si è durissima, domanda, sono 7 anni che ti alleni, presumo in palestra! Hai dato buoni consigli, provo a chiederti ti è mai capitato in questi 7 anni soprattutto all’inizio di avere dei periodi dove la motivazione ti abbandona?0 -
@IreneFitStronger
No, 7 anni a correre sotto la pioggia, la neve e il sole cocente. Ho iniziato ora a far pesi.
Sì, la motivazione ogni tanto cala, a volte cerchi mille scuse per non far sport, per startene sul divano. Capita, anche dopo 7 anni XD
Per superare lo stallo penso a quanto sto bene durante e dopo l'allenamento, alle sensazioni ed emozioni positive e mi ricordo che la parte più difficile è solo iniziare.5 -
Ci sono poi accorgimenti per tenere alta la motivazione..2
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> @teresiannamaria007 ha detto:
> Ciao a tutti mi presento mi chiamo Annamaria ho 19 anni sono alta 1,58 e peso 63kg vorrei arrivare prima a 58 e poi a 55/50 kg,sul app mi da una dieta di 1200kcal per poter perdere 1kg a settimana,di lavoro faccio la cameriera quindi già cammino abbastanza ma ogni giorno oltre al lavoro faccio 4km di camminata a passo svelto sto cercando amici sul app per poter essere costante e motivata a continuare e a condividere i nostri successi e insuccessi chi di voi vuole ?!
> @teresiannamaria007 ha detto:
> Ciao a tutti mi presento mi chiamo Annamaria ho 19 anni sono alta 1,58 e peso 63kg vorrei arrivare prima a 58 e poi a 55/50 kg,sul app mi da una dieta di 1200kcal per poter perdere 1kg a settimana,di lavoro faccio la cameriera quindi già cammino abbastanza ma ogni giorno oltre al lavoro faccio 4km di camminata a passo svelto sto cercando amici sul app per poter essere costante e motivata a continuare e a condividere i nostri successi e insuccessi chi di voi vuole?
Io mi chiamo Barbara,ho 40 anni,sono alta 165 cm e dopo due gravidanze ( una di un anno fa ) e parecchi problemi alla tiroide, peso 68 kg.
Troppi visto che ho sempre pesato 54/55 kg.
Anche io mi sono decisa a dimagrire tenendo l’alimentazione sotto controllo e inserendo un po’ di attività fisica.
Ci supportiamo??2 -
Ciao Barbara, perdona l’intromissione ... solo per farti una raccomandazione che magari è superflua però certo male non fa.
Se hai problemi alla tiroide considera che allenamento e alimentazione possono andare influire sulle funzioni della tiroide stessa, quindi sarebbe raccomandabile prima di intraprendere diete o programmi di allenamento che tu ti consultassi con il tuo medico di fiducia. E quando dico medico di fiducia intendo quello che ti segue abitualmente no il nutrizionista consigliato da una amica o peggio il personal trainer o peggio ancora un personaggio ambiguo che scrive su qualche forum
Come ho detto magari è un consiglio superfluo perché tu già sai come gestirti però ti assicuro che ci sono un sacco di persone che mettono a rischio la propria salute per seguire consigli bislacchi di professionisti inventati.
Un saluto5 -
Ciao, sono Arianna e ho iniziato un percorso da circa 2 settimane. Ho perso 2kg e attualmentw sono 1.73 m x 79.7 kg
La strada per i 65 è lunga e vorrei aggiungere nuovi amici e seguire le loro storie: questo mi motiva.
Sapere che mentre mi alleno io c'è qualcun'altro da qualche parte che lo sta facendo insieme a me sarebbe d'aiuto.
Chi ne ha voglia, mi aggiunga ;-)2 -
Ciao sono Antonella , ho 45 anni alta 1,65 e dopo la separazione mi sono lasciata un po’ andare e sono nuovamente ingrassata fino a raggiungere i 70 kg.. non riuscivo più a vedermi.. mi sentivo gonfia e depressa ... ho deciso di investire il mio tempo che finalmente ho ritrovato nel rimettermi in forma , perché per noi donne è’ importante per la salute , per l’umore e per l’autostima piacerci in un corpo tonico e armonico.
Ho iniziato con l’alimentazione riprendendo una vecchia dieta della dietologa che mi aveva fatto raggiungere il peso desiderato anni fa, mi sto impegnando a camminare un ora al giorno .. e soprattutto ho nascosto la bilancia!
Nel frattempo sto facendo parallelamente esami per tiroide ormoni ecc..
so per esperienza che per dimagrire ci vuole COSTANZA e un po’ di sforzo altrimenti sono solo risultati effimeri!
Mi consigliate di abbinare già anche la palestra ? E poi ...meglio attrezzi o pilates o corpo libero? Oppure meglio che intanto provo a perdere qualche kg e poi a tonificare?
Ps: lo dico a tutti non scoraggiarsi all’inizio anche i doloretti passano più ci si muove e davvero il benessere crea la dipendenza1 -
> @Greggus13 ha detto:
> Ciao Barbara, perdona l’intromissione ... solo per farti una raccomandazione che magari è superflua però certo male non fa.
> Se hai problemi alla tiroide considera che allenamento e alimentazione possono andare influire sulle funzioni della tiroide stessa, quindi sarebbe raccomandabile prima di intraprendere diete o programmi di allenamento che tu ti consultassi con il tuo medico di fiducia. E quando dico medico di fiducia intendo quello che ti segue abitualmente no il nutrizionista consigliato da una amica o peggio il personal trainer o peggio ancora un personaggio ambiguo che scrive su qualche forum
> Come ho detto magari è un consiglio superfluo perché tu già sai come gestirti però ti assicuro che ci sono un sacco di persone che mettono a rischio la propria salute per seguire consigli bislacchi di professionisti inventati.
>
> Un saluto
> @runlionrun ha detto:
> @IreneFitStronger
> No, 7 anni a correre sotto la pioggia, la neve e il sole cocente. Ho iniziato ora a far pesi.
> Sì, la motivazione ogni tanto cala, a volte cerchi mille scuse per non far sport, per startene sul divano. Capita, anche dopo 7 anni XD
> Per superare lo stallo penso a quanto sto bene durante e dopo l'allenamento, alle sensazioni ed emozioni positive e mi ricordo che la parte più difficile è solo iniziare.
> @barbarapeppe7781 ha detto:
> > @teresiannamaria007 ha detto:
> > Ciao a tutti mi presento mi chiamo Annamaria ho 19 anni sono alta 1,58 e peso 63kg vorrei arrivare prima a 58 e poi a 55/50 kg,sul app mi da una dieta di 1200kcal per poter perdere 1kg a settimana,di lavoro faccio la cameriera quindi già cammino abbastanza ma ogni giorno oltre al lavoro faccio 4km di camminata a passo svelto sto cercando amici sul app per poter essere costante e motivata a continuare e a condividere i nostri successi e insuccessi chi di voi vuole ?!
>
> > @teresiannamaria007 ha detto:
> > Ciao a tutti mi presento mi chiamo Annamaria ho 19 anni sono alta 1,58 e peso 63kg vorrei arrivare prima a 58 e poi a 55/50 kg,sul app mi da una dieta di 1200kcal per poter perdere 1kg a settimana,di lavoro faccio la cameriera quindi già cammino abbastanza ma ogni giorno oltre al lavoro faccio 4km di camminata a passo svelto sto cercando amici sul app per poter essere costante e motivata a continuare e a condividere i nostri successi e insuccessi chi di voi vuole?
>
>
>
> Io mi chiamo Barbara,ho 40 anni,sono alta 165 cm e dopo due gravidanze ( una di un anno fa ) e parecchi problemi alla tiroide, peso 68 kg.
> Troppi visto che ho sempre pesato 54/55 kg.
> Anche io mi sono decisa a dimagrire tenendo l’alimentazione sotto controllo e inserendo un po’ di attività fisica.
> Ci supportiamo??
>
> se ti va volentieri☺️0 -
> @antonellamolinari3974 ha detto:
> Ciao sono Antonella , ho 45 anni alta 1,65 e dopo la separazione mi sono lasciata un po’ andare e sono nuovamente ingrassata fino a raggiungere i 70 kg.. non riuscivo più a vedermi.. mi sentivo gonfia e depressa ... ho deciso di investire il mio tempo che finalmente ho ritrovato nel rimettermi in forma , perché per noi donne è’ importante per la salute , per l’umore e per l’autostima piacerci in un corpo tonico e armonico.
> Ho iniziato con l’alimentazione riprendendo una vecchia dieta della dietologa che mi aveva fatto raggiungere il peso desiderato anni fa, mi sto impegnando a camminare un ora al giorno .. e soprattutto ho nascosto la bilancia!
> Nel frattempo sto facendo parallelamente esami per tiroide ormoni ecc..
> so per esperienza che per dimagrire ci vuole COSTANZA e un po’ di sforzo altrimenti sono solo risultati effimeri!
> Mi consigliate di abbinare già anche la palestra ? E poi ...meglio attrezzi o pilates o corpo libero? Oppure meglio che intanto provo a perdere qualche kg e poi a tonificare?
> Ps: lo dico a tutti non scoraggiarsi all’inizio anche i doloretti passano più ci si muove e davvero il benessere crea la dipendenza
Direi che parti bene, le premesse sono buone. Quello che più ti ispira tra palestra pilates e corpo libero 1 -
> @runlionrun ha detto:
> > @antonellamolinari3974 ha detto:
> > Ciao sono Antonella , ho 45 anni alta 1,65 e dopo la separazione mi sono lasciata un po’ andare e sono nuovamente ingrassata fino a raggiungere i 70 kg.. non riuscivo più a vedermi.. mi sentivo gonfia e depressa ... ho deciso di investire il mio tempo che finalmente ho ritrovato nel rimettermi in forma , perché per noi donne è’ importante per la salute , per l’umore e per l’autostima piacerci in un corpo tonico e armonico.
> > Ho iniziato con l’alimentazione riprendendo una vecchia dieta della dietologa che mi aveva fatto raggiungere il peso desiderato anni fa, mi sto impegnando a camminare un ora al giorno .. e soprattutto ho nascosto la bilancia!
> > Nel frattempo sto facendo parallelamente esami per tiroide ormoni ecc..
> > so per esperienza che per dimagrire ci vuole COSTANZA e un po’ di sforzo altrimenti sono solo risultati effimeri!
> > Mi consigliate di abbinare già anche la palestra ? E poi ...meglio attrezzi o pilates o corpo libero? Oppure meglio che intanto provo a perdere qualche kg e poi a tonificare?
> > Ps: lo dico a tutti non scoraggiarsi all’inizio anche i doloretti passano più ci si muove e davvero il benessere crea la dipendenza
>
> Direi che parti bene, le premesse sono buone. Quello che più ti ispira tra palestra pilates e corpo libero
Martedì mattina c’è la prova del peso0
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