Operazione e fermo per un mese

> @vazvalentino ha detto:
> Qualcuno mi può consigliare una dieta da seguire? Causa un operazione devo stare fermo un mese...grazie in anticipo

Se hai paura di ingrassare segui una dieta normocalorica..vai su qualche calcolatore(che trovi anche online,magari fai il conto su più di uno e pesca il valore medio) e fai il conto inserendo il tuo livello di attività effettivo.. se mangi solo le kcal che consumi non puoi mettere peso

idem, ferma dal 25 luglio per intervento al crociato. la mia ripresa sarà un pò lunga. sono stata su normocalorica fino a questa settimana perchè venivo da alimentazione da tiraggio. ora, dovendo stare ancora ferma, inizierò a rimodellare la dieta.. .cosa che sto facendo in questo istante con la app