Dieta e bere 2 litri di acqua al giorno ( circa )

Sopprattutto per un problema di diluizione degli eletroliti, in primis il sodio che non deve scendere sotto i 110 mml/litro ( sotto i 90 il pericolo di morte é più che concreto preceduto dal coma) ma anche perderesti il magnesio e il potassio (in consguenza di ciò, avresti seri problemi di aritmie e non solo), il sodio, il magnesio e il potassio rientrano nei processi elettrochimici e cellulari fra cui quelli che regolano il corretto funzionamento del cuore e del sistema neurologico ( da qui il coma, lo stato confusionale e le allucinazioni) . Vi é pure un problema volumetrico, una eccessiva dilatazione dello stomaco può provocare danni agli altri organi che verrebbero compressi e provoca difficoltà respiratorie non da poco. Pensa solo a come stai quando mangi troppissimo magari a Natale, ti manca il fiato, ti senti schiacciare il basso ventre e ti sembra che il cuore manchi qualche battito. E pensa che difficilmente mangi un volume di 5 litri in poco tempo...già tanto se arrivi a 2 - 3 litri in 3 ore e con un peso inferiore ai 3 kg di cibo di solito ...ora immagina con 5 kg e il volume di pallone da calcio in pochissimo tempo, per di piu instabile in quanto liquido..... orribileeee come sensazione. Il cuore di quella ragazza é stato schiacciato veso l'alto assieme ai polmoni e agli altri organi verso i lati. Uhmmm non voglio immaginarlo!!!
Un litro massimo 1.5 litri a ora sono piu che sufficienti

Questo in caso di persone sane...in persone con problemi di salute il tutto diventa più fragile e precario anche con un litro/ora...ma qua siamo nel campo delle patologie ed è complicato il tutto.

> @Greggus13 ha detto:
> Echo! ...
> ... avvisami quando arrivi che preparo l’asadero!
>

Lei prepari che io arrivo
Giustappunto,
voi bevete l'acqua, a mangiare ci penso io

Ahahahah ... no no ... bassa schiena e ginocchia a parte la salute ancora mi assiste, faccio tanta plin plin e anzi, problemi di ritenzione di liquidi inizio ad averne proprio se bevo poco.
Riguardo le morti nel BB rischiamo di andare fuori tema e di questo mi scuso con Irene che aveva aperto questo thread con scopi credo diversi ... comunque c’è da fare anche una rapida riflessione.
Purtroppo il mondo dello sport professionistico é molto spesso affetto dal cancro del doping ci sono poi sport dove il 100% dei professionisti é dopato ... il bodybuilding é uno di questi ma non il solo ... morti sospette ci sono in tutti gli sport ... quando il malcapitato pratica BB la colpa é del doping se invece é per esempio un calciatore allora era affetto da problemi congeniti non rilevati in precedenza.
Dubito comunque che una qualsiasi morte prematura possa attribuirsi a eccessiva assunzione di acqua o a diete iperproteiche.
La vera piaga é la ormai capillare diffusione del doping a livello amatoriale, nella maggior parte dei casi con l’utilizzo di farmaci contraffatti realizzati nella migliore delle ipotesi in laboratori clandestini se non peggio in qualche garage. A questo aggiungiamo che la maggioranza degli utilizzatori é composta de gente che pesta la palestra 6/7 mesi l’anno a dire tanto con il solo scopo di fare bella figura durante l’estate e che non ha la minima idea di quello che sta facendo. Giocare alla roulette russa credo sia meno rischioso.
La odierna diffusione di sostanze dopanti sta raggiungendo dimensioni che dovrebbero, a mio avviso, fare scattare un allarme sociale per non parlare dei moderni dimagranti che stanno mietendo vittime in tutto il mondo, basti pensare al fertilizzante chimico di cui non faccio il nome con il quale migliaia di persone si stanno avvelenando con il superiore scopo di perdere un po’ di grasso. Si ma si dimagrisce dicono, si ma ci si avvelena nel vero senso della parola anche!
Quindi riportando tutto alle giuste dimensioni credo che un eventuale surplus di acqua sia l’ultima cosa di cui preoccuparsi oggi nel mondo dello BB e dello sport in generale.
Sarebbe meglio iniziare a incavolarsi veramente quando si legge di diete da 800 o meno kcal giornaliere o dal lato opposto quando si sentono disquisire ragazzotti di 70/80 kg sui benefici di diete ipercaloriche da 6000 e più kcal giornaliere ... credo sia superfluo spiegare il perché.

No vabbè, non divaghiamo.. e va bene che l'anguria no, poi l'avocado no e mi viene proposta un'insalata.. ma dov'è la mia bistecca?!

No no io non volevo intavolare discorsi sul doping, sinceramente chissene se viene usato ovunque. Io ero fermo al discorso liquidi, semplicemente per dire che anche se data per scontata non è proprio innocua a dosi massicce. Tralasciando gli effetti collaterali che tutto ha (pure l' O2 se maggiore del 21% è velenoso) comunque più acqua di quel che realmente serve sovraccarica reni e cuore, sbilancia gli elettroliti non solo diluendoli ma introducendone magari pure troppi.

Scusate l' intrusione,ma la quantità di acqua da bere non dipende anche dalla introito calorico?

> @avolo909 ha detto:
> Scusate l' intrusione,ma la quantità di acqua da bere non dipende anche dalla introito calorico?

Questo mi risulterebbe nuovo ... ricordo di avere letto da qualche parte che bere acqua contribuisce ad un maggiore dispendio calorico, che sarebbe maggiore se si tratta di acqua fredda ... però prendila come bro-science perché onestamente non ricordo se la fonte sia attendibile ne tantomeno mi sono mai preoccupato di approfondire.

@dedalsa ... ahahahah ... si si te l’ho detto perché avevo giusto visto una tua foto al pride ... qui ancora manca del tempo perché lo fanno in maggio ... se sopravvivo vado come tutti gli anni, in qualità di “osservatore esterno” ... di solito io scendo solo per il giorno della cavalcata ... insieme al carnevale è uno degli eventi più divertenti dell’anno ... fra l’altro l’unico dove qualcuno inevitabilmente cerca di insidiare la mia virtù il che rappresenta un toccasana per la mia autostima.

Eh ... ho fatto la traduzione letterale ... qui chiamano cabalgada(cavalcata) la sfilata delle carrozze .. nel caso del pride é praticamente l’evento finale che si tiene l’ultimo sabato della manifestazione ci sono una trentina di carrozze che durante il pomeriggio sfilano per la strada principale di maspalomas e tutta la zona é praticamente una festa a cielo aperto ... terminata la sfilata la festa principale si sposta poi nella zona dei locali gay e prosegue ad oltranza
A me piace perché é praticamente un secondo carnevale con una platea però più adulta e rispettosa.
Qui generalmente le feste e i locali gay sono meno affette dai problemi di “ordine pubblico” dovuti agli eccessi di alcol, droghe e quant’altro.

> @Greggus13 ha detto:
> > @avolo909 ha detto:
> > Scusate l' intrusione,ma la quantità di acqua da bere non dipende anche dalla introito calorico?
>
> Questo mi risulterebbe nuovo ... ricordo di avere letto da qualche parte che bere acqua contribuisce ad un maggiore dispendio calorico, che sarebbe maggiore se si tratta di acqua fredda ... però prendila come bro-science perché onestamente non ricordo se la fonte sia attendibile ne tantomeno mi sono mai preoccupato di approfondire.

Beh, se bevi l acqua fredda logicamente consumi energie per termoregolazione ma non mi sembra una cosa molto rilevante io parlavo proprio di equilibrio elettrolitico in generale..a livello logico suppongo che se mangi di più hai più più elettroliti in circolazione e per mantenere un equilibrio dovranno essere adeguatamente ridistribuiti,no? Comunque la storia dell' 1.5 l l avevo letta pure io da qualche parte,non ricordo più se era broscience in ogni caso io sto mediamente sui 6 litri al giorni, semplicemente bevendo quando ho sete

> @IreneFitStronger
.. Irene, a parte il thread (che ormai è diventato una piscina minerale disordinata con qualche travestito e un paio di bistecche),
come va il percorso?