Attacchi di fame

Io mi trovo bene con i frullati proteici. Tengono la glicemia bassa evitando i saliscendi di insulina tipici dei carboidrati che possono dare il senso di fame. Inoltre mi assetano un po' e bere parecchio aiuta ulteriormente. Con l'apporto proteico già a buon punto puoi fare pranzi meno calorici magari a base di verdura cotta. A questo punto anche un assunzione di carboidrati non è altro che la tua quota che semplicemente assumi fuori pasto.

Innamorati che ti passa la fame!

> @Bettino66 ha detto:
> rappre ha scritto: »
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> Io mi trovo bene con i frullati proteici. Tengono la glicemia bassa evitando i saliscendi di insulina tipici dei carboidrati che possono dare il senso di fame. Inoltre mi assetano un po' e bere parecchio aiuta ulteriormente. Con l'apporto proteico già a buon punto puoi fare pranzi meno calorici magari a base di verdura cotta. A questo punto anche un assunzione di carboidrati non è altro che la tua quota che semplicemente assumi fuori pasto.
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> Scusami volevo soltanto ricordare che assumendo frutta o frullati indirettamente vai ad assumere comunque una considerevole quota di carboidrati e quindi di zuccheri una volta che il nostro corpo termina il processo di assimilazione delle sostanze. Ciao.

Basta non prenderli a caso. Glu integratori che uso hanno l'80% di proteine da varie fonti vegetali e poco altro. Pochissimi grassi e carboidrati. Nel forum di MFP do per scontato che la gente usi l'app per monitorare i macro. Della frutta così come per gli integratori e la verdura cotta.