Nuova nell applicazione, consigli?

Ciao a tutti! Chi mi sa dare spiegazioni su quest app ?
Vedo che ogni giorno ho il segnale rosso nei grassi cn segno negativo ma non c e un obiettivo. Segnale rosso in negativo anche nella vitamina a e c ma alla fine ho mangiato solo una banana e un kiwi... e’ possibile? Inoltre non so come incrementare la dose di ferro , e’ sempre quasi a zero... ma la percentuale e i milligrammi son gia calcolatin automatico dall app, giusto? Nn li devo modificar io...?