Dieta proteica

Per la colazione invece ti consiglio i pancake proteici fatti in casa. Molto buoni, poche calorie, e ti sazieranno molto facilmente.

Dosi per 3 pancake:

150 gr di albumi
60 gr di yogurt magro greco
40gr di farina di avena
1 pizzico di succo di limone
1 pizzico di lievito vanigliato per dolci

1 pancake = 85 cal

Inoltre per guarnirli ti consiglio uno sciroppo dolce a zero calorie tipo quello in foto, mentre per cucinare un olio a zero calorie tipo quello in foto.

Personalmente mi sento di sconsigliare regimi alimentari non equilibrati, specialmente se non si ha una profonda conoscenza riguardo a quello che si sta facendo.