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Consigli?

gloriagori
gloriagori Post: 27 Member
in Presentati
Avreste qualche esercizio da consigliarmi per perdere peso più in fretta? Escludendo attività come la corsa o la bicicletta. Esercizi da fare a casa insomma. Grazie in anticipo per la disponibilità ❤️

Commenti

  • pasqualesantliquid
    pasqualesantliquid Post: 1 Member
    Inizia a lavorare su circuiti a corpo libero come:
    HIIT--> 30 secondi lavori 10 secondi riposi
    TABATA-->20 secondi lavori 10 secondi riposi

    Ad esempio inserisci 4 esercizi:
    -skip sul posto
    -jumping Jack
    -mountain climbers
    -squat
    X 2 giri

    Su internet troverai cronometri che ti aiuteranno con il conteggio dei secondi e tutorial sugli esercizi.

    HIIT e TABATA sono il miglior metodo ad alto impatto metabolico per perdere peso in fretta.

    Buon allenamento.
  • albaparrini
    albaparrini Post: 2 Member
    Hiit e tabata sono i miei allenamenti preferiti in assoluto, e sono anche divertenti...
  • gloriagori
    gloriagori Post: 27 Member
    > @pasqualesantliquid ha detto:
    > Inizia a lavorare su circuiti a corpo libero come:
    > HIIT--> 30 secondi lavori 10 secondi riposi
    > TABATA-->20 secondi lavori 10 secondi riposi
    >
    > Ad esempio inserisci 4 esercizi:
    > -skip sul posto
    > -jumping Jack
    > -mountain climbers
    > -squat
    > X 2 giri
    >
    > Su internet troverai cronometri che ti aiuteranno con il conteggio dei secondi e tutorial sugli esercizi.
    >
    > HIIT e TABATA sono il miglior metodo ad alto impatto metabolico per perdere peso in fretta.
    >
    > Buon allenamento.

    Grazie mille per i consigli ci provo subito ☺️
  • luisa289
    luisa289 Post: 21 Member
    Prova i circuiti di Fabio Inka, li trovi sia su youtube che nel gruppo di FB Impacto Training
  • Danieledl76
    Danieledl76 Post: 1 Member
    Hiit e tabata ottimi! Io uso anche molto la corda in questo periodo funesto!
  • gloriagori
    gloriagori Post: 27 Member
    G> @Danieledl76 ha detto:
    > Hiit e tabata ottimi! Io uso anche molto la corda in questo periodo funesto!

    Grazie mille del consiglio❤️💪
  • gloriagori
    gloriagori Post: 27 Member
    > @luisa289 ha detto:
    > Prova i circuiti di Fabio Inka, li trovi sia su youtube che nel gruppo di FB Impacto Training

    GRAZIE Proverò domani mattina❤️💪

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