Dimagrire

Scusami mi sembrano un pò poche 1200 calorie, se fai anche pilates, l'app e' possibile che ti dia così poche calorie

1200 kcal sono troppo poche, rischi di andare in esaurimento e abbandonare prima di arrivare ai 70kg. Si deve scendere molto lentamente. Tu vuoi addirittura dimezzare il tuo peso, ciò significa oltre che dimagrire in grasso, andeai a anche rimettere in discussione tutto il tuo sistema cardiocircolatorio, linfatico e respiratorio, muscolare e scheletrico. Direi che forse è meglio andare da un medico, che con l'aiuto di un nutrizionista, farà il tuo piano di dimagrimento corretto, che dovrà essere pianificato sull'ordine di almeno un paio di anni.
Più è alto il peso da perdere, e più si dovrà lavorare lentamente per non distruggere vari equilibri che vanno dai valori ematici, a quelli posturali, ai volumi respiratori e fino al volume totale di acqua e quindi di sangue in circolo. Da ultimo, devi pensare che il tempo per dimagrire deve combaciare con il tempo che hai impiegato ad ingrassare, e per arrivare ai 90 kg non hai impiegato un anno. Dovrai abituare anche la tua mente a vederti in modo diverso e dovrai rieducarti completamente ad una nuova alimentazione e ad un nuovo stile di vita. E sono cambiamenti che si fanno in parecchio tempo, se si vuole restare sani e se si vuole che durino a lungo termine.