Non capisco bene... — Italian

Non capisco bene...

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vivailparroco
vivailparroco Post: 2 Member
in Alimenti e Nutrizione
Ciao a tutti, non sono nuovo ma non ho mai scritto nulla in community. Ho un dubbio, io sono sulle 1500kcal assunte al giorno e mi alleno regolarmente ma non mi sembra di perdere peso come dovrei, qualche idea sul perché?

Commenti

  • vivailparroco
    vivailparroco Post: 2 Member
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    Ps. Ho 20 anni e sono alto 165cm. Mi alleno 4 volte a settimana (800kcal) e il mio tdee è sulle 2500kcal circa
  • f0rex_
    f0rex_ Post: 326 Member
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    Perché o sottostimi le calorie che assumi o sovrastino le calorie del tuo tdee.

    Oppure perché stai perdendo grasso e mettendo muscolo

    Oppure ancora perché pensi che dovresti perdere più di un chilo a settimana
  • _Bettino1966_
    _Bettino1966_ Post: 71 Member
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    se il tdee è 2.500 perché fai dieta da 1.500 per di più con attività fisica ? dovresti tagliare non oltre il 30%. Sul discorso blocco diminuzione peso posso azzardare un blocco metabolico, ma il consiglio quando si entra nel personale è di chiedere ad un dottore.

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