Dieta — Italian

Dieta

ffal2858
ffal2858 Post: 6 Member
in Chiacchiere, Divertimento e Giochi
Dovrei assumere 2100 calori a l giorno. Tutta la settimana riesco in questo obiettivo... Poi però arriva il sabato sera/ domenica.. mi bevo una birra/vino in più, una cena tra amici ecc ed ecco che le calorie assunte in settimana lievitano 😅
Succede anche a voi?
Consigli?

Commenti

  • SchiumaDJ
    SchiumaDJ Post: 163 Member
    Mi succede sempre, per questo ho settato il fabbisogno calorico verso il basso. Nel tuo caso invece di 2100 scenderei a 1900 in modo da avere 1400 calorie di “bonus” da gestire diversamente. Utilizza molte verdure in più e abbassa la quota di carboidrati derivanti da pane, pasta o riso, (sono solo 50 grammi netti).
  • ffal2858
    ffal2858 Post: 6 Member
    Grazie mille! Ci sto pensando anche io a questa strategia 🎉🎉

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