aspra17 Member

Io ho sempre impostato 500 gr a settimana di perdita e mi dava sulle 1350-1400 mi pare.. pochette..

Ok grazie mille per i suggerimenti!!

Si perchè sinceramente è da un pò che ho il dubbio di mangiare troppo poco, nonostante io stia sulle 1400 non riesco a dimagrire.. arrivo da una dieta fatta 3 anni fa con cui ero arrivata a pesare 63 kg, ma che mi ha completamente bloccato il metabolismo.. ora non voglio fare lo stesso errore, ma perdere peso con calma..

null Purtroppo non riesco ad allenarmi costantemente in quanto ho iniziato da poco a lavorare e ho orari particolari, ma mi sto prefissando di camminare svelta almeno per un'ora sulle 3 volte alla settimana..comunque si i siti si assestano su quelle kcal, quindi secondo te a quanto posso impostare MFP?

Magari mi sa rispondere qualcun altro, ma vorrei sapere se è meglio tarare la propria dieta mangiando tante calorie quante ne richiede il metabolismo basale oppure leggermente di più per non bloccarlo..

E' capitata la stessa cosa anche a me, facendo un mese di body revolution mi ero impanicata ( ora mi sono fermata ma riprendo fra 10 giorni) =)

Oggi ho fatto la mia prima sessione con Runtastic, non so quanto la userò perché faccio esercio con jillian ma aggiungetemi!! Sono aspra 17 ;)

Grandissima complimenti!! Sicuramente sarà un'estate che non scorderai facilmente!!! Brava!!

SI ma due ore al giorno di esercizio fisico, dipende da cosa! Io sto seguendo body revolution e faccio il triplo della fatica che facevo in palestra fino a due settimane fa! poi 2 ore ad esempio di camminata lenta sono abbastanza inutili a mio parere.. cioè dipende dalle calorie che consumi.

Per esperienza personale ti invito caldamente a non pensare nemmeno per un secondo di eliminare i carboidrati, perchè le diete iperproteiche all'inizio ti fanno perdere peso ( e a te comunque NON SERVE) poi arrivi ad un punto dove mangiare solo proteine animali e grassi ti sovraccaricano l'organismo e non lavora più bene,…

Treviso =)

Io ho il problema che la mia nutrizionista mi ha dato delle linee guida da rispettare che consistono nel 55% di carbo e sul 20% di proteine.. Ma io non mi trovo per niente, ho una predisposizione genetica alla celiachia (non vuol dire nulla finchè non fai la biopsia) però il medico di base mi ha detto di non mangiare…

CIao a tutti, qualcuno sta seguendo questa dieta? io ho ritrovato il libro di Sears che avevo comprato anni fa, e mi tenta molto provare ad iniziare, ma non so..

Bravissimo, che storia! è proprio vero che di fronte alle avversità della vita si può ricominciare a vivere molto meglio di prima!!

Ho seguito qualche lezione di joga, mi sono state utili però non riuscivo a sfogarmi.. Cmq mi hanno detto che se alleno bene i muscoli in quelle zone andrà sicuramente meglio..

Giusto, cavolo io le adoro proprio le cose della rigoni, appena perdo qualche kiletto come premio mi faccio quest dolce fenomenale =)

Si io ero indecisa tra l'FT4 e l'FT7 perchè hanno poca differenza di prezzo, però era carino anche il loop.. ma ora a leggere le specifiche mi sembra troppo complicato.. =)

Grazie mille, mi avete dato tutti degli ottimi consigli, per me la cosa più difficile sarà limitare gli snack!!! Ho iniziato lunedi un programma proprio grazie al sito che mi avete consigliato =) La dieta me l'ha data la nutrizionista ma non riesco a seguirla sempre, infatti mi sono iscritta apposta qui per imparare a…

Ciao a tutti! vorrei un'informazione: se acquisto il polar loop su amazon mi arriva anche la fascia da mettere sul petto??

Ciao! Ben arrivata! devi andare su impostazioni ---> impostazioni diario, lì imposti la privacy del diario che più preferisci, puoi renderlo visibile a tutti, o ai tuoi amici o a nessuno.. ovviamente se vuoi dei consigli lo devi aprire =)

secondo me si potrebbe aggiungere la marmellata ai frutti di bosco della Rigoni per farcitura superiore, è senza zuccheri, biologica e light!!!

Grazie mille ho trovato, ho fatto più veloce attraverso l'app =)

Ho riprovato con MFP ed effettivamente mi esce 1480.. avrò fatto qualche errore allora! ma comunque i macronutrienti mi vengono diversi, io vorrei impostare 40 % carboidrati, 35 proteine e 25 % grassi.. come posso fare?

Perchè nella pagina che mi hai segnalato tu, impostando 8 ore di riposo e 16 di attività molto leggera, cioè praticmente nessuna attività fisica il mio MB è di 1655, valore che si aggira intorno a quello datomi dalla mia bilancia elettronica. Ho calcolato il metabolismo basale da questo sito, consigliato in un'altra…

Salve a tutti, avrei bisogno di una mano, dove avete calcolato il vostro metabolismo basale? perchè secondo me i settaggi di MFP sono sbagliati e vorrei qualcosa di più attendibile, onde evitare di rallentare il mio metabolismo che è già lento di suo.. Grazie!

A me succede soprattutto quando sono stressata, il che è un problema visto che il mio inverno (sono un'universitaria) è sempre fonte di stress acuto tra pendolarismo e lezioni.. penso che bisogna imparare volta per volta a sfogare i problemi nella giusta direzione trovando loro delle soluzioni e non buttandosi sul cibo;…

Grazie, per i consigli! Ce la metterò tutta, speriamo bene!

Hai proprio ragione, io conosco alcune persone che hanno fatto la mia stessa dieta e solo una è riuscita a mantenere il peso ma facendo tanta attività fisica, ma davvero molta! Poi è soggettivo, io l'inverno scorso mi sono impigrita tantissimo e rispetto al peso che ho sempre avuto ho preso 10 kg che sento tutti, quindi…

Scusate, credevo fosse aperto =)

Ciao a tutti, sono nuova e mi serve un aiuto per il calcolo delle calorie. Ho 23 anni e sono una studentessa. Le mie misure sono 169 cm per 84 kg, sto seguendo una dieta ipocalorica da una nutrizionista perché ho il problema della fame nervosa. Ho iniziato a fare palestra al mattino, ma poi al pomeriggio mi sento stanca e…