163cm/93kg　40台女性　ケトジェニック始めました

昔から太ったり痩せたり。6年前は65kg。もういい加減痩せないと股関節や腰痛もひどいので65kgまで落としてこの先ずっとキープできるよう頑張ります。

今年の5月中旬から糖質制限のちにケトジェニックダイエットへ。でも全然減らなくて摂取しているPFCバランスも合っているのかわからず。それでも現時点でマイナス4kg。

現在は数日に1回30分ほどの運動。関節にきてるので激しい運動は80kgをきってからに。

ケトジェニックダイエットや10kg以上のダイエットを目指している方、一緒に頑張りましょう。

ダイアリーも公開してます。