Vier weken 'strijden'

Succes! Gewoon niet vergeten dat het niet ophoudt na die vier weken!

Ik denk niet dat je het zo moet zien dat je je moet "verantwoorden" het is uiteindelijk jou keuze en jou strijdplan om je kiloos kwijt te geraken.
Mensen hier willen je juist ondersteunen met tips en hun ervaringen met afvallen ( zo heb ik het juist ervaren ) Neem de tips die je aanstaan tot je en die je niet aanstaan of waar je je niet prettig bij voelt negeer je gewoon, maar niet gelijk afhaken als je dingen hoort of ziet die je niet aanstaan dat is in mijn ogen de weg van de minste weerstand.
Probeer die maand zoals je hem in gedachte had en kijk dan verder!
Niet van die lange tenen hebben hoor dat hebben al teveel mensen in deze huidige wereld,het is allemaal als steun in de rug bedoeld en opbouwende kritiek!
Zet em op:-)

Jammer dat je het afsluit. Ik zou het wel leuk vinden om je deze vier weken te volgen. Want ik ben ook net begonnen.
En ik denk dat het juist goed is om je eerst in te stellen op 4 weken.
Dan heb je een korter doel .

Hallo arno!

ten eerste aangenaam kennis te maken ik ben een 19-jarige jongedame uit Peer die volop bezig is met gezonde voeding.
Het is een goed idee om strikt te beginnen, maar ik zou eveneens een verder plan uitwerken. Zelf heb ik ook zo'n plan dat begon met drie weken strikt volgens de regels (wat voor mij betekende: geen fastfood, koeken en niet te veel geraffineerde suikers).

Als je wat wil afvallen moet je opletten dat je calorieiname niet te laag is (dan houd je het toch nooit vol.) Dus max 250-300 onder je normale behoefte. Een tweede belangrijk punt indien je wil afvallen (en gezond wil zijn) is veeeeeel beweging. Ik weet niet of je dit al doet, maar is dat niet het geval dan zou het een goed idee zijn om tijdens die vier weken ook een bijpassend sportschema te verzinnen dat je leuk vind (je wilt natuurlijk je spieren en fitheid behouden, en dat gaat niet als je afvalt en niet beweegt!)

Maar goed, zolang je max 250-300 cal onder je normale behoefte zit en vooral gezond eet (dus niet te veel suikers en vetten) dan zouden die vier weken niet zo'n zware strijd moeten zijn en val je gegarandeerd 1 kilo a 2 kilo af.

De weg naar een goed en gezond lichaam is echter langer dan je zult denken... maar iedereen kan er komen!!

Ik steek je alvast een hart onder de riem! je kunt het! Ik ben zelf nu al 2 maanden gezond aan het eten (met hier en daar een koekje en zonder de bedoeling echt veel af vallen ) en ben zonder veel moeite al 1, 5 kilotjes kwijt.

Volhouden dus
Groetjes, britt

Als je wat wil afvallen moet je opletten dat je calorieiname niet te laag is (dan houd je het toch nooit vol.) Dus max 250-300 onder je normale behoefte

Daar ben ik het niet geheel mee eens. Het ligt er maar helemaal aan. Je kunt behoorlijk veel eten met een relatief lage kcal inname (denk aan salade, veel groente, ei-eiwitten), maar waarbij je toch redelijk 'laag' in de kcal zit. Het hangt dus compleet van je voeding af of je veel kunt eten of niet.