minder eten, minder honger

Je lichaam is een prachtig ding, want het kan zich snel adapteren. Dit is dus puur gewenning. Ik eet bijvoorbeeld op vaste tijdstippen en mijn lichaam geeft dan prima aan als ik wat zou moeten eten. Zou ik dit ineens omgooien en het een tijdje op een hele andere wijze doen, dan zal het zich naar gelang aanpassen.

De dag start in met een glas lauwwarm water met citroen. Ik ontbijt ook niet, ja pas later op de dag: om 11 uur. Dan neem ik wat fruit en een ewitshake. Hierdoor blijft mijn bloedsuikerspiegel in de ochtend stabiel en daar heb ik de hele dag profijt van, lees: geen vreetbuien. Eigenlijk eet ik alles tussen 11 en 8/9 uur in de avond en de rest van de tijd vast ik, dan drink ik alleen water, thee en koffie, zonder kcal. Ook wel Intermittend Fasting genoemd. Deze wijze bevalt mij wel!

Ja idd ik ben gewoon om om 10u en 14u stuk fruit te eten... Als ik de horloge niet id gaten heb... Wel dan heb ik honger... Kijk ik naar de horloge ... En idd ... Tijd om te knabbelen dan!