waterpercentage in het lichaam

extra t.o.v. wat?
Ik drink zelf 2,5 liter water per dag minimaal, op sportdagen is dat nog eens 1,5 liter extra

Bij een laatste meting zat ik op 53% vochtgehalte, volgens de "deskundige" is dat hoog, maar eerlijk gezegd is dit onderwerp voor mij relatief nieuw en geen idee welke waardes worden aangehouden en op basis waarvan.

Ik weet dat ik best veel koffie drink en dat onttrekt vocht, dus die 2,5 liter per dag heb ik wel nodig merk ik

Die weegschalen waarbij e.e.a. gemeten worden kloppen 9 van de 10x voor geen meter. Terechte vraag van Gustaaf overigens. Geen idee wat je waterpercentage hoort te zijn, daar weet ik verder niets over. Maar vanwaar de vraag? Merk je iets aan je lichaam? Drink minimaal 2 liter per dag, naast koffie, thee, frisdrank en andere dranken.

Bij een algehele gezondheidscheck bij mijn huisarts, inmiddels ruim 10 jaar geleden, werd gevraagd hoeveel ik per dag dronk (nee, niet alleen de alcohol ). Naast 6 tot 7 bekers thee, en minimaal 3 glazen fris dronk ik toen ook 1,5 tot 2 liter water per dag. De huisarts vroeg of ik dat vanwege de dorst deed (want dan kan het op diabetes duiden) ..... want echt gezond was zoveel drinken volgens hem niet. Mijn argument dat je toch overal leest dat het zo gezond is, werd echt door hem ontkracht. 1,5 tot 2 liter vocht per dag hoeft nl. geen water te zijn. Het komt ook uit bv. yoghurt, fruit, groenten.

Ik drink nu dus geen "extra" water meer. Ja, op warme dagen of na flink sporten. Dan nog wel.

ave1969 schreef: »

Bij een algehele gezondheidscheck bij mijn huisarts, inmiddels ruim 10 jaar geleden, werd gevraagd hoeveel ik per dag dronk (nee, niet alleen de alcohol ). Naast 6 tot 7 bekers thee, en minimaal 3 glazen fris dronk ik toen ook 1,5 tot 2 liter water per dag. De huisarts vroeg of ik dat vanwege de dorst deed (want dan kan het op diabetes duiden) ..... want echt gezond was zoveel drinken volgens hem niet. Mijn argument dat je toch overal leest dat het zo gezond is, werd echt door hem ontkracht. 1,5 tot 2 liter vocht per dag hoeft nl. geen water te zijn. Het komt ook uit bv. yoghurt, fruit, groenten.

Ik drink nu dus geen "extra" water meer. Ja, op warme dagen of na flink sporten. Dan nog wel.

Sorry, maar dit is dan toch echt achterhaald.

Zeker als je sport is het gewoon belangrijk om je vocht aan te vullen. Wat ik al zei, ik heb mijn check up bij Olympisch Centrum, en vertrouw de expertise die daar loopt toch net iets meer als een huisarts.

Daarnaast, heb je wel eens gekeken hoeveel vocht er in groente en fruit zit...niet barstend veel kan ik je vertellen, dus tenzij jij 2 kg fruit en 1 kg groente per dag eet, heb je die 1,5 -2 liter water wel nodig. Zeker als je er koffie of thee bij drink, want beide onttrekken vocht uit je lichaam (ja thee ook dames...)

mariskakokstaps schreef: »

Antwoord is dat 1,5 liter water en daarnaast vocht uit de voeding en van de koffie voor mij echt genoeg vocht is.
Beter op het percentage vet en spierweefsel letten!
Vandaag op de weegschaal 40% vocht

Verder is de kleur van de urine mooi heel lichtgeel.

1,5 liter water per dag is op zich netjes. Spierweefsel bevat meer vocht als vetweefsel, vandaar dat mensen die zeer gespierd zijn aangeraden word meer water te drinken. Dat verklaart ook vaak waarom mensen, zeker als ze net beginnen, die krachttraining doen, vaak wat zwaarder worden op de weegschaal. Maar in die gevallen word er dus vaak gekeken naar vetpercentage en niet meer naar lichaamsgewicht.

Spierweefsel kan tot 20% meer wegen als vetweefsel hierdoor (dit zijn overigens extreme gevallen, het gemiddelde ligt zo rond de 10%)

Wat betreft urine, dat is toch vaak wat aangehouden word als leidraad. Als deze helder is, betekend het dat je lichaam genoeg vocht heeft.