Even voor stellen — Dutch (Netherlands)

Even voor stellen

Opties
olga4578
olga4578 Berichten: 9 Member
in Stel jezelf voor
Hoi, mijn naam is Olga. Ik gebruik sinds een paar dagen de app. Super handig! Nu heb ik vandaag hardgelopen en zie ik dat ik extra calorieën heb om te eten (lees over)is het ook echt de bedoeling dat je dit extra eet? Ik hou iedere dag wel calorieën over. Ik kom er nu achter dat ik misschien te weinig eet.

Reacties

  • fxmhaast
    fxmhaast Berichten: 189 Member
    Opties
    Ligt eraan eet je op basis van je BMR of je TDEE? of dat wat mfp aangeeft?
  • Yaser1997
    Yaser1997 Berichten: 11 Member
    Opties
    Nooit je calorieën terug eten, je verspilt dan alleen maar de harde werk die je erin hebt gestoken om het te verbranden.
  • olga4578
    olga4578 Berichten: 9 Member
    Opties
    > @fxmhaast zei:
    > Ligt eraan eet je op basis van je BMR of je TDEE? of dat wat mfp aangeeft?

    Geen idee!!! Ik heb alles ingevoerd in mfp die zegt dat ik 1200 kcal mag eten per dag maar doordat ik nu een training heb toegevoegd heb ik wel heel veel kcal over. Help?
  • itzhanne82
    itzhanne82 Berichten: 2,813 Member
    Opties
    Punt 1: laat MFP niet je calorieën berekenen, maar doe dit middels een BMR & TDEE calculater. Op internet genoeg te vinden. 1200kcal is 99% te weinig en onder je BMR (je minimale inname om normaal te kunnen functioneren). Dit wil je niet, omdat dit (vooral op lange termijn) schadelijk is voor je lichaam.

    En eet inderdaad niet bij als je op basis van je TDEE eet.
  • olga4578
    olga4578 Berichten: 9 Member
    Opties
    Dank je wel, ik ga er mee aan de gang.

Categorieën