3000kcal per dag bulk, wie doet er mee?

Ben benieuwd naar je plan opzet en hoe je aan de 3000 kcal komt. Ga je gaandeweg bijstellen? Ga je je data bijhouden? Hoe ziet je training eruit? Dat soort dingen...

Indien je ook wilt aankomen in spiermassa kan je beter wel een tijd gaan bepalen, bijv. 0,5 kilo per week. Als je dit rustig en gecontroleerd doet zal je minder in vet aankomen. Als je snel resultaat wilt en puur op lichaamsgewicht let, moet je er rekenig mee houden dat je ook snel lichaamsvet zal opbouwen.

Daarnaast hoef je dan niet lang te cutten om je vet% weer te verlagen (als dit iets is waar je rekening mee wilt houden). Ik was zelf ooit redelijk dun en wou aankomen en achteraf had ik dit liever rustiger willen doen.

Na de zomer wil ik gaan bulken.
Nu eerst nog even iets droger.

Dus na de zomer doe ik mee, maar niet naar 3000. Eerst maar eens van 2000 naar 2200 en dan langzaam opbouwen.