Calorietekort, toch vol?

Dat kan haast niet kloppen, 400 cal bij normaal gesproken met avond eten al kwijt

😳😳😳 Dit meen je niet!!!!!! Ik zou dit niet overleven, niet kunnen, functioneren, niet kunnen nadenken met zo'n calorietekort.
Laat staan gaan sporten. Ik eet rond de 2000 calorieën en blijf op gewicht...... Dit tekort is ongezond besef je dat wel?!
Je komt voedingsstoffen tekort, je komt niet aan je macro's en breekt alles in je lijf af.
Jij zit vol misschien doordat je liters water naar binnen werkt maar niet door je voeding.

Ik kan nauwelijks geloven dat je maar 400 consumeert en "normaal" functioneert. Dit is zo weinig dat er nauwelijks nog maar iets van je over zal blijven, laat staan de werking van alle organen en weefsels. Je mist ongetwijfeld voedingsstoffen, vitaminen en mineralen.

Dus je mag zeker bang zijn dat je je iets verkeerds doet; je eet veel en veel te weinig. Dus hoe gek het ook klinkt; ophogen die handel tot minimaal je BMR

Laat ons meekijken in je logboek dan, wie weet geeft dat wat helderheid

Oké de app klop niet..... Case closed 🔐

Hi!

Leuk toch dat je zo enthousiast begint! 400 cal is wel bizar weinig. Ik dacht dat 25 gram kaas en 200 gram kip al 400 cal was. Alles afgewogen? Het is nu superwarm, dat kan invloed hebben op je eetlust. Je geeft verder aan dat je gisteren bent begonnen. Als je de dag ervoor meer hebt gegeten onder het mom van dat het toen nog mocht dan kan het best zijn dat je daardoor minder trek hebt dan normaal. Teminste, als ik een dag veel te veel eet dan heb ik de dag erna meestal minder trek. Je lichaam houdt immers van balans. Gewoon lekker blijven bijhouden en kijken of het aan het invoeren ligt of dat je gisteren gewoon te weinig hebt gegeten. Het is best even wennen

1200 calorieën wordt eigenlijk een beetje als minimum gehouden als hoeveelheid die je moet consumeren om voldoende voedingstoffen binnen te kunnen krijgen. Ik geloof ook dat als je daaronder gaat zitten dat dat dan een crashdieet wordt genoemd. Mijn eigen doel begon rond de 1400, maar ik realiseerde me vrij vlot dat je jezelf wel goed moet voeden om genoeg uit het sporten te kunnen halen en om een beetje een gezellig mens met energie te kunnen zijn! Ik ben aardig actief en geloof dat ik ook gemiddeld rond 2000 zit, misschien wel hoger. 10kg afgevallen en al 2 maand op gewicht

Veel succes!

🙏Wees niet boos 400 calorieën is echt veel te weinig en gevaarlijk. Misschien moet je je eerst maar gaan verdiepen in de materie van BMR en TDEE. Dan snap je waarom er in jouw ogen overdreven wordt gereageerd. Je riskeert schade aan je lichaam.
Voel je niet aangevallen maar ga serieus uitzoeken wat er mis gaat. Je BMR, zeg dat het 1200 calorieën zou kunnen zijn, heb je minimaal nodig in comateuze toestand dus zonder dat je iets doet.

Succes 👍

> @mrriixx zei:
> Nou volgens mij ben ik diegene die bepaald of het 'case closed is of open. Bemoei je er verder aub nii mee heb niks aan je advies.
>
> Sandra ik geef toch bovenaan aan wat ik at ??
>

Je gaf inderdaad een globaal lijstje, maar om exact te kunnen bereken heb je meer informatie nodig. Wat voor fruit en wat was het gewicht. Wat voor kaas en wat voor gewicht. En dat geld voor alles.

Verder wil ik je aanraden het een beetje gezellig te houden, mensen proberen met je mee te denken en niet ieder antwoord zal je aanstaan, maar reageer er normaal op of negeer het aub