Doorgaan of Sonja?

Het is niet dat Sonja hierbij 'beter' is. Het maakt niet uit welke dieet je volgt, allen zorgen voor een energietekort. Als jij met Sonja Bakker af zou vallen, dan is het omdat je een (stuk) minder eet. Of dat het veel minder koolhydraten heeft dan dat je nu doet. Koolhydraten houden vocht vast, dus wanneer iemand low carb zou gaan, ziet men er vaak 'droger' uit. Uiteindelijk draait alles om calorieën. Het is niet dat je ze moet tellen, alleen ze doen er wel toe.

Heb je wel eens opnieuw je TDEE uitgerekend? Wanneer je afvalt, verbruik je minder en heb je minder energie nodig. Het kan heel goed zijn dat je je inname opnieuw moet bijstellen en dus verlagen.

Inderdaad, je kunt prima Sonja Bakker recepten gebruiken. De tip van Corné is wel een goeie; gebruik het naast elkaar. Kun je kijken, als je volledig Sonja zou doen, hoeveel calorieën je dan hanteert. Dat geeft dan weer inzicht in je calorie behoefte.

Ik zou beide doen. Je kan sonja volgen en daar waar nodig aanvullen toch?