Motiveren zo moeilijk nu 😖

Doordeweeks hou ik het onder controle,
In het weekend Ben ik wat losser.
Maar... niet al te gek.
Wel genieten.

> @itzhanne82 zei:
> Even off topic... Ik lees hier vaker dat het cheaten en/of 'los gaan' geassocieerd wordt met "genieten". Of anders gezegd; genieten (van het leven) gaat samen met (teveel) lekker eten.
>
> Denken meer mensen dit? Ik vind het zelf een hele vreemde beredenatie, omdat je een soort van excuus voor jezelf verzint. Genieten heeft in mijn ogen totaal niks met eten te maken. Dat lekker eten je een goed gevoel geeft is iets anders.
>
> Vind het toch een opmerkelijk ding eigenlijk.

Goed punt. Door de labels die men daar aan hangt geef je jezelf onbewust het signaal dat ‘gezond eten’ of de andere 6 dagen je ‘niet geniet’ of iets doet wat niet leuk is. En die ene dag dat je je vol kunt proppen met suiker , je jezelf beloont. Wat op langetermijn wellicht moeilijk wordt na te leven, omdat je 6 dagen moet bikkelen en één dag kan ‘genieten’.


Even back to topic, ik koop ook geen zoetigheid. In de winkel denk ik elke keer ‘als je het niet in huis hebt kun je het ook niet eten’. Dat werkt 😁
Verder als ik echt cravings heb eet ik een dadel, stukje fruit of een beetje nootjes. Proberen naar gezondere alternatieven te zoeken.

Wat mij wel eens helpt is best een simpele gedachten switch;

I.p.v denken 'Ik mag dat niet eten' (restrictie) denken 'Ik eet dat niet'

En in principe moet je je jezelf echt niet al het 'ongezonde' eten ontzeggen, je wil een lifestyle creëren voor altijd en daar zit in mijn ogen wel eens een koekje of nootje bij. Maar niet te veel natuurlijk dat is wel waar 🤭

Ik denk dat heel veel mensen dit hebben, zoals ze zeggen...
Dan eet je een poos salade en train je hard.
En dan neem je een keer een pizza en neem je een biertje.
Dat heet balans.

En ja heel veel mensen hebben dit.

Maar zolang je balans hou, is er ook niets mis mee.

Op zich heeft iedereen andere doelen.
En als je het in het weekend verpest wat je doordeweeks gelijnd hebt.. laat ik het zo maar even noemen.. is er ook geen balans.

Genieten kan idd ook gezond zijn.
Maar soms.. wil ik best een wijntje en goede BBQ. Een biertje..

Maar meestal is bij de meesten de balans weg. En slaat deze door in het weekend.

> @itzhanne82 zei:
> Balans is sowieso de basis van alles . Doorschieten in het een of het ander is in beide gevallen niet goed. Waar ik alleen op doelde is dat men genieten in de lijn van voedsel trekt, waarbij ik denk dat genieten niet gekoppeld hoeft te zijn met 'lekker' eten of 'snacks' of 'cheats', maar kan dat net zo goed een mooie wandeling zijn (ik noem maar een gekscherend voorbeeld )

Precies........genieten kan op heel veel manieren......Net zo goed als ik vaak hoor 'neem een wijntje, doe eens gezellig'.
Alsof het drinken van alcohol alles ineens gezellig maakt 😄😄

Ik reageer ook even op genieten en eten.

Ik heb reuma en ben daarom op een bepaald moment overgestapt naar geen vlees meer eten. Mijn familie die eten en gezelligheid koppelt aan elkaar dacht dat ik het ergste moest doen. Maar gezelligheid en genieten hebben niets met eten te maken.

Maar er zijn genoeg voorbeelden uit alle dag die dat weerspreken:
- dikke mensen zijn gezellig
- Een baby wordt gauw een lekker dikkertje genoemd.

Zomaar twee voorbeelden

Veel succes met kiezen en genieten!

Ik doe hetzelfde. Eet om 12 u en om 18 u en daarna helemaal niks meer. Bevalt prima en voel me er lekkerder door.

Je kan het ook per dag bekijken.
Ik probeer overdag zoveel mogelijk rekening te houden met het avond eten.
Dus eet overdag minder calorieën zodat ik savonds met het gezin mee eet.