Кроссфит, круговая тренировка - термины и определения

Влад, я тебе уже в эндомондо ответил, в спортвики есть статья про круговую, там все расписано

Пускай будет, может кто захочет что-то свое высказать на тему круговой. Мне лично нравятся круговые, хотя тут надо внимательно отслеживать свое самочувствие, чтобы не перетренироваться Нравятся круговые-силовые, с не слишком большим количеством повторов.

Я не особый спец вот ссылка на статью в спортвики: http://sportswiki.ru/Круговая_тренировка_для_начинающих
Что касается моего опыта, мне скучновато просто качаться и я уже давно делаю типа, силовую-круговую-кроссфит. Это может выглядеть к примеру так: жим, потом подтягивания, потом пресс, потом работа на мешке и так 3-4-5-6 кругов... хотя прекрасно понимаю, что при такой методе особо ни силы, ни мышц не наработаешь. Занимаюсь для себя и поэтому делаю, что душе хочеться, а не то, что надо ))

а я 2 года занимаюсь кроссфитом.. и реально вижу клевые результаты. конечно, есть в этом что-то олдскульное от круговой. но отличительная особенность кроссфита в том, что там соревнования, которые прям таки бодрят и wod может состоять только из 2-х упражнений. меняется либо количество повторов , либо время (те считается или кол-во нахераченного, либо минимальное время) . Кроме того, мы в своем клубе еще используем методу табаты- это круть. придумал какой-то японский врач (да все, наврено, слышали. За 8 раундов по 20 сек ты так умудохаешься, что уже не надо идти в зал к качкам -задротам)) и научно доказано, что очень разгоняет обмен веществ и не вредно, тк экстримальная интенсивность не более 4 минут. Кроме того, табата - это всегда соревнование- считается минимальное количество раз в 8-ми подходах. Можно делать и на отдыхе, тк там много без отягощения и занимает 4 минуты.
мои результаты: Кроссфит реально помогает нарастить мышечную массу, тк 1/3 его составляющей-э то база, классическая тяж. атлетика ( становая, взятие на грудь и пр) , пусть мальчики не боятся , что остануться дрищами сменив качалку на кроссфит)) , отжиматься по 100 раз могу (а раньше, сопли жевала с коленок отжималась- как телочка тупая)) В общем у моего тельца появилась жетскость, рельеф, скинула 6 кг , не меняя питание ( до этого ходила на групповухи типа тайбо и с тренером в качалку 8 лет! , при чем сопли не жевала- не фея, а вкалывала, но результат был вялый!). выносливость офигенная появилась - сделать 100 берпи не отдыхая - не вопрос! Вот осталось жопу нарастить побольше, но это наврено, все таки в зал...((

просто у многих такое самомнение, кто бицуху перед зеркалом качает и любуется, а на деле уходящий поезд с чумоданом в зубах не догонят))))не хотела обидеть- факт есть факт

ну здорово) я таких не встречала( все звисит от человека- значит они и эти качества развивают.