Успехи и Провалы. Опыт 7 лет

Здравствуйте Дорогие соратники, меня зовут Марк. Хочу очень вкратце рассказать свою "весовую" историю.
С детства я был достаточно плотным, уже после 10 лет начал конкретно полнеть, так сказать ребенок из 90-ых и семья на тот период была достаточно бедной.

Но вот к 10 годам повторюсь, постепенно начал набирать вес, естественно так сложилось что родители думали о другом, я думать за себя еще как надо не мог, хавал все без разбору. Семья жила все лучше и лучше в финансовом плане, ну и мы все вместе все лучше и лучше начали полнеть.

Я уже лет в 14-15 весил 75 кг, потом к 16-17 годам более 90 кг. Как раз к этому времени я уже осознано, в первые, по настоящему задумался схуднуть, что далось мне невероятно легко, я похудел так до 72-75 кг, сейчас точно не скажу, но схуднул конкретно - рост 176 по моему был на тот момент. Но кость широкая, таз и плечи соответственно, и смотрелся я нормально, даже очень, похудел за 2 мес, даже кожа не обвисла, но чуть-чуть - наверное молодость, 17 лет все таки.

И как то я даже не придал этому значения, потом набрал так до кило 85, потом годам к 19 опять был 95.

Потом влюбился, мдя....

Так за 6-7 месяцев я сошел с 95 примерно до 65, то бишь на 30 кг. Конечно благодаря моему костному широкому каркасу, смотрелся я даже без одежды, довольно не плохо, хоть и мышц было крайне мало, ну я так думаю. Как бы и от девок не мог отбиться, преследовали на каждом шагу, всегда, хочу заметить всегда встречал приветливый женский взгляд. В общем жизнь била ключом. Дома почти не ночевал, учился в то время в колледже, довольно не плохо. Выпить любил, покурить так же.

Потом расстался с девушкой, вернее она меня достаточно нагло и мерзко кинула, потом после учебы долго не мог найти работу, потом выгнали из института, потом вроде все устаканилось, все это от веса в 65 происходило года 3, и набрал до 122 кг - теперь понимаю на фоне стресса, Я абсолютно не следил за весом, не ходил в зал (а я начал ходить ближе к концу колледжа), в общем на все забил, на здоровье свое. Да еще бросил курить, и почти пить.

Потом как бы жизнь начала устаканиваться, я в один прекрасный день встал на весы и понял что начал худеть, без особых усилий, просто питаться стал меньше, короче как это сейчас понял, меньше нормы ккал начал потреблять и более тратить. Вес был в октябре 2013 –- 107 кг.

Повторюсь, я забил на свое здоровье еще в 2009 году, поэтому даже похудение со 122 до 107 кг, это больше дело случая.

И вот я заинтересовался бодибилдингом - чисто теоретически, начал смотреть канал Юрия Спасокукоцкого, потом Дениса Борисова, эти профессионалы своего дела раскрыли мне глаза на многое, я понял что такими темпами я скорее уйду в МОГИЛУ.

Вот нашел в PlayMarket - MyFitnesspal, скажем так 5 июля 2014, недавно. В этот же день я выяснил что вешу 110 кг, талия 111 см и т.д., ну и конечно что 5 июля я потребил 4000 ккал.

Вот всего лишь чуть более 20 дней я пользуюсь MyFitnesspal, который стал для меня открытием, следить по крайней мере, только за количеством поступающих ккал, дело пустяковое. Вот взвешивался 20 июля - вес 104,3 кг.

Хотел бы начать правильно, осознано снижать вес. Хотелось бы за этот год снизить вес до 90 кг. Попробовать качаться, хотя бы со своим весом, что я и начал делать, там отжимания, приседания с кое каким небольшим весом.

Хочу плавно начать идти к целям, а цели слава Богу есть - быть здоровым, иметь нормальный уровень сахара в крови, холестерина, % жировой массы, научиться правильно питаться, не насилуя себя, хочу просто стать экспертом в деле "нормального" веса, быть в нормальной физической форме, отжиматься от пола раз 70, подтянуться раз 15, пробежать км 10 без отдышки, есть полезные продукты с удовольствием и вредные когда будет желание, и не испытать от вредных продуктов особого удовольствия.

Раньше я делал все сам, был очень зависим от окружающих факторов, имел и имею пока привычки, которые формировались всю жизнь, имею какой никакой опыт в похудении, Это МОЯ ИСТОРИЯ УСПЕХА И ПРОВАЛА.

И Я очень хотел бы найти здесь единомышленников, советников, соратников и друзей, которые помогали бы мне и поддерживали бы меня, критиковали и ругали, хвалили и гордились мной, и Я бы вел себя по отношению к ним, точно так же.

Спасибо что прочитали мою небольшую жизненную историю, буду рад услышать что вы думаете, о всем этом мракобесии )))