Первый поход в тренажерный зал

Если это был тренер за доп.плату, то просто необходимо сообщить ему о своем разочаровании! Бывает, что тренера проводят вводный инструктаж (бесплатно) в таком случае в его обязанности следить за Вами не входит.
Тренер, который ведет Вас за доп.плату обязан находиться рядом с Вами в течение 1 часа оплаченного времени. Не отходить ни на шаг, не отрывать от Вас свой взгляд.
Даже когда Вы делаете разминку на дорожке тренер стоит рядом, пусть рассказывает байки или о пользе спортипита/диет неважно. Он на 60 минут к Вам привязан должностной инструкцией.
Составлять программу Вам тоже будет индивидуальный тренер и только в том случае, если Вы его об этом попросите, т.к. это не в его интересах (уплывает потенциальный клиент на индивидуальные занятия).
Не стесняйтесь говорить о своем недовольстве администратору, забирайте деньги за индивидуальную тренировку. Такие тренера надолго не задерживаются, а желающих занять их место много))

Мужики в зале зациклены на своем отражении в зеркале, но они для этого и ходят в зал. Если Вам нужна помощь, любой из них Вам обязательно поможет. Ведь каждый из них был когда-то начинающим.

Очень важно полюбить свой тренажерный зал. Как с детсадом - когда приводят тебя в первый раз, всё кажется непонятным и страшным, причем у кого-то эта нелюбовь так и остается, а кто-то потом бежит в садик как на праздник.

Мне, наверное, повезло: после недолгого привыкания фитнес-клуб стал местом, где испытываешь одни положительные эмоции. И обстановка, и люди вокруг - всё радует и вдохновляет. А когда, где-то через полгода занятий, перестали бросаться в глаза живот и прочие атрибуты физической немощи, стало совсем комфортно.

Сегодня, наблюдая за новичками, которые, как я полтора года назад, робко и стесняясь, начинают заниматься, мне так и хочется подойти к каждому и приободрить. Очень скоро их неуверенность пройдет, главное - видеть цель и трудиться.

Мне просто стало обидно, что я нашла в себе мужество отказаться от курения, преодолеть чувство "коровы на льду" среди качков, к тому ходить на тренировки одной.. как всем известно, вместе с кем-то не так страшно.. в общем я очень сильно разочаровалась.. Но тренироваться все равно буду.

Вот это - правильно!

Мне вчера тренер сказал сделать 200 прыжков на скакалке, ...
Вчера на всех тренажерах (первая тренировка) он мне говорил сделать 3 по 15-20 на каждом тренажере по разному.

Думаю, надо еще раз посмотреть договор и осмыслить за что заплачено. Преодолейте стеснительность и задайте вопросы администратору. Легкий наезд на плюшевом танке: "Тренер предписал то-то и то-то, а вот этого не сделал и вот этого не спросил. Все правильно?". Найдите в себе силы сделать это хотя бы ради других - у Вас обошлось, а следующего посетителя этот тренер может и в ящик положить.
За одно можно и спросить у администратора, есть ли на неделе дни и время, когда в зале народу поменьше. Может быть, можно передвинуть время посещения на пару часов (если, конечно, у Вас есть такая возможность), но заниматься Вам станет гораздо комфортнее.

Сделав 50 прыжков мне стало очень плохо, закружилась голова и затошнило... меня реально тошнило... я не знаю от чего это.. ела я за 1.5 часа до тренировки.

Не знаю, хоть убейте.
...Укачало?

А если серьезно, то скорее всего, рост кровяного давления. Раз так резко и так мощно.
Может быть еще и атмосферный фронт рядом проходил. Хотя до метеозависимости Вам, я думаю, еще далеко. Но наложиться могло.