Учет калорий в силовых упражнениях

Все упражнения в том числе и силовые добавляются как кардио. Т.е выбираем Кардиоупражнения - Добавить упражнение - поиск упражнений только на англ. к сожалению. Второй вариант: заходим в базу данных упражнений и из выпадающего списка упражнений, который справа выбираем нужное. Вводим время, получаем калории. Но это неудобно и нет учета веса нагрузки. Поэтому лучше использовать другие ресурсы. Например, http://www.tvoytrener.com/fiziologua/energozatrati_trenirovka.php

Эндомондо также считает исключительно по времени тренировки. И рантастик.
Т.е. взял гантели по 0.5 кг и потягал 3 подхода по 10 повторений, 10 разных упражнений, с паузами по 2 минуты. Заняло час.
А другой человек за этот же час тягал штангу 50 кг, с такими же подходами, повторениями, паузой. Все треккеры покажу одинаковый расход калорий - т.к. учитывают исключительно время, и вашу честность (подходы и веса должны быть номинальные).

Как вариант - использовать пульсометр. Он честно покажет сколько сожжено ккал ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ. Но сколько сгорит ккал на восстановление мышц - это он не показывает и не может. Просто тупо умножайте на свой выбранный коэффициент (который вычислиться на твойтренер например).

И самый простой вариант - выберите в кардиоупражнениях MFP "Силовые тренировки (тяжёлая атлетика, тренинг с отягощением)". Ищется в БД по фразе "strength" - т.к. поиск на русском не работает. Вводите время, получаете так же примерный результат, обычно заниженный.

Если лень считать, то как уже сказал используем простейший способ - поиск в КАРДИО упражнениях MFP "Силовые тренировки (тяжёлая атлетика, тренинг с отягощением)", задаем время тренировки, умножаем на коэффициент (1.0 - фитнес с легкими весами, 1.2 средние веса, больше фитнеса чем силовых, 1.5 тяжелая силовая нагрузка на проработку мышц).
Вот как-то так.

Очень ценная информация! Спасибо всем за советы)