СОРЕВНОВАНИЕ (ПЛАНКА) — Russian

СОРЕВНОВАНИЕ (ПЛАНКА)

Liidia2015
Liidia2015 Публикаций: 5 Member
Раздел: Фитнес и тренировки
http://pikabu.ru/story/staticheskoe_uprazhnenie__planka_1828458
Для всех, но особенно, для тех, кто хочет избавиться от живота. Кто дольше? Начинаем с малого. Объявляю честное соревнование.
Мой результат на сегодня 0:01:55

Комментарии

  • rozers
    rozers Публикаций: 75 Member
    ок, сегодня вечером попробую :)
  • wladk
    wladk Публикаций: 1,063 Member
    Хорошая вещь. Попробую тоже. Давно не делал на время.
    Обычно урдхва чатуранга дандасана - чатуранга дандасана, в быстром темпе. В простонародии отжимания :smiley:
  • MIHASPORT
    MIHASPORT Публикаций: 12 Member
    54 секунды , тяжеловато )
  • red_queen666
    red_queen666 Публикаций: 23 Member
    0:02:05
  • MuradMakhmudov
    MuradMakhmudov Публикаций: 1 Member
    4 минуты планка на локтях
  • tanyaj4884
    tanyaj4884 Публикаций: 1 Member
    0:04:55 полноценная планка
  • elsirish
    elsirish Публикаций: 18 Member
    3,5 минуты классическая планка. если чередовать разные виды планки, можно бить рекорды по времени. Минут через 7 уже просто надоедает)))
  • mashevro
    mashevro Публикаций: 435 Member
    3 минуты))
  • usiladobry
    usiladobry Публикаций: 9 Member
    отредактировано февраля 2017
    elsirish написал: »
    3,5 минуты классическая планка. если чередовать разные виды планки, можно бить рекорды по времени. Минут через 7 уже просто надоедает)))
    хорошо
    я в комплексе круговой тренировки выполняю планку 2 мин. Цель довести планку до 5 мин. Дольше не вижу смысла.
  • elsirish
    elsirish Публикаций: 18 Member
    usiladobry, согласна. среди фитнесистов есть мнение, что если спокойно держишь планку 2 минуты, бить рекорды уже не обязательно. нужно добавлять динамику!


Разделы