Мне 27-вешу 60,8.планирую за 2 недели сбросить 3 кг,нужна поддержка)))))Кто со мной?
Настройки
xudetprosto
Публикаций: 9 Member
Раздел: Мотивация и поддержка
4
Комментарии
-
> @xudetprosto написал:
>
Я обжора и не могу представить свою жизнь без большого количества сладкого))))))))А похудеть охотаааа))))4 -
За 22 день получится- попробуй! Замени сладкое маленькими конфетками леденцами, а потом расхочется есть сладости)2
-
3 кг за 2 недели это очень много. За месяц нормально.2
-
Очень просто в этом приложении ставить цель, считать каждую калории калькулятором и не есть больше, своей нормы. Мне, например, очень трудно набрать массу, потому что в меня не влезает столько еды. Проще есть меньше, чем больше)4
-
Всем спасибо за ответы)0
-
> @Elena22041988 написал:
> За 22 день получится- попробуй! Замени сладкое маленькими конфетками леденцами, а потом расхочется есть сладости)
Точно!!!!!спасибо!!!во выход,так и сделаю))))))я пошла в магазин)))0 -
> @ArhimedAsabov написал:
> Очень просто в этом приложении ставить цель, считать каждую калории калькулятором и не есть больше, своей нормы. Мне, например, очень трудно набрать массу, потому что в меня не влезает столько еды. Проще есть меньше, чем больше)
Бошка болит,когда мало ем((((но согласна, не спорю)0 -
За первые две недели 3 кг, это норм! Так как из этих 3 кг, будет большая часть лишней жидкость с организма. Мне тоже нужна компания!7
-
> @Irina0331 написал:
> За первые две недели 3 кг, это норм! Так как из этих 3 кг, будет большая часть лишней жидкость с организма. Мне тоже нужна компания!
Тогда давай ко мне)и питание похожее подберем))))и нагрузки)))0 -
А я похудел на 10 кг за 3 мес, потом съездил на 2 недели к тёще и + 5 кг1
-
Ешь одни белковые продукты, 5кг за неделю скинешь, главное не сорваться и никаких сладостей и мучного, фрукты и овощи тоже нельзя, если конечно точно тебе важнее фигура, чем дофамин от обжорства, и на ночь обязательно клетчатка 2 ложки.1
-
Давай вперёд не дрефить! Все выйдет!)Выйдет все.1
-
А я вот считаю, что много ем... и всё-равно худею) Я только и делаю, что ем... Ну, с утра, конечно, спорт...
Я просто выбираю что есть, но ем много. Вкусности вредные можно заменить хрустящим хлебцем (Dr. Korner), рисовый, имбирный, медовый, карамельный, клюквенный... с мягким творогом и сверху варенье со стевией, вместо сахара. Получается неимоверно вкусно, сладко, сытно... Так же вместо конфет можно съесть пару фиников, но не более - они калорийны. На обед ем в основном куриную грудку, или индейку (всего 100-110 калорий), ем много квашенной капусты - она вообще ничего не стоит по калорийности, кабачки тоже лёгкая еда, но сытная... можно хорошенько набить себе брюхо). Всякие каши - овсянки, гречки, рис... тоже очень калорийные, поэтому грамм 40 крупы и всё будет ок Очень важно, чтобы белка было достаточно... Поэтому, с чаем я обычно ем творог на хлебце - это просто как пирожное. Можно побаловать себя низкокалорийными батончиками, типа рационика сахар-контроль.... А вообще, если чётко следовать своей норме, всё точно взвешивать, сканировать, то не худеть у вас просто не получится... Выбирайте продукты самые низкокалорийные и ешьте их много) И будет вам счастье) 7 -
Хорошая теща0
-
> @xudetprosto написал:
> > @xudetprosto написал:
> >
>
> Я обжора и не могу представить свою жизнь без большого количества сладкого))))))))А похудеть охотаааа))))
Сладкое это зависимость, или можно сказать вредная привычка. Я избавилась от неё ,исключила сахар и продукты его содержащие. Из сладкого только фрукты и сухофрукты. 2 месяца и теперь я спокойно смотрю на зефир который могла раньше сожрать всю пачку.1 -
> @Irina0331 написал:
> За первые две недели 3 кг, это норм! Так как из этих 3 кг, будет большая часть лишней жидкость с организма. Мне тоже нужна компания!
Добавляйся1 -
За 2 недели можно и не 3 кг потерять.. Я вот 7 кг скинула.. Но так никому не советую. Я просто 2 дня выходных сижу на разгрузке.. Пью минералку и компоты. И всё. Ну и любимые ролики.1
-
> @samoylenkotat написал:
> 3 кг за 2 недели это очень много. За месяц нормально.
Не много, норма это 1-1,5 кг в неделю0 -
> @lukka80 написал:
> Ешь одни белковые продукты, 5кг за неделю скинешь, главное не сорваться и никаких сладостей и мучного, фрукты и овощи тоже нельзя, если конечно точно тебе важнее фигура, чем дофамин от обжорства, и на ночь обязательно клетчатка 2 ложки.
Насчёт овощей и фруктов не стоит такой бред писать, это уже не похудение, а насилование организма0 -
Начните с разгрузочного дня) я посидела по своей методике - все "общепринятые" уж больно голодные. У меня было 2 пакета кефира 1% и огурцов много, килограмм, наверное. Скинула 1 кг за день, потом 300 г вернулись, но на следующий день ушли, сейчас ещё 200 г ушли. Итого за 5 дней (пн - разгрузка, далее моя калорийность 1200, сегодня СБ) минус 1,2))) для моего веса 57 кг считаю нормально.1
-
> @kiyorasetsuna3 написал:
> > @lukka80 написал:
> > Ешь одни белковые продукты, 5кг за неделю скинешь, главное не сорваться и никаких сладостей и мучного, фрукты и овощи тоже нельзя, если конечно точно тебе важнее фигура, чем дофамин от обжорства, и на ночь обязательно клетчатка 2 ложки.
>
> Насчёт овощей и фруктов не стоит такой бред писать, это уже не похудение, а насилование организма
Сорвали с языка, эио перебор уж точно)))0 -
Я с вами буду худеть))) только без излишеств типа ничего не есть)))) спорт прогулки, нормальное питание и немного сладкого))) я тоже сладкоежка, раньше тоннами могла есть и не полнела ни на см... Рост 163 вес был 48кг в 20 лет.... Теперь побольше.... 58-59кг с зимы набрала, это мой можно сказать максимум после родов было 56кг((( в идеале хочу 52кг конечно.... Когда начинаем?))))1
-
> @alinabarnaul написал:
> Начните с разгрузочного дня) я посидела по своей методике - все "общепринятые" уж больно голодные. У меня было 2 пакета кефира 1% и огурцов много, килограмм, наверное. Скинула 1 кг за день, потом 300 г вернулись, но на следующий день ушли, сейчас ещё 200 г ушли. Итого за 5 дней (пн - разгрузка, далее моя калорийность 1200, сегодня СБ) минус 1,2))) для моего веса 57 кг считаю нормально.
Нормально, я вот с таким же весом могу в разрузочный день могу и 2кг сбросить.... Главное чтоб потом не вернулись))))0 -
> @koshka1989 написал:
Нормально, я вот с таким же весом могу в разрузочный день могу и 2кг сбросить.... Главное чтоб потом не вернулись))))
2 кг мне кажется многовато, это почти 4% от веса за день - это обезвоживание может быть, ведь ни жир ни мышцы за 1 день не сгорят((( я решила для себя делать разгрузочные дни не голодными (2 пакета кефира это 800 калорий, нормальная норма), а именно очистительными - кишочки, отеки)) тогда не возвращаются кг.0 -
Научно доказано, что женщина может похудеть на 1 кг в месяц (не больше), не напрягаясь и нормально питаясь. Все остальное - ненормально. Найдите в инсте Артема Дорученко и пройдите недельный бесплатный курс. Блин, он реально взорвал все мои прежние взгляды на питание и похудение. Надо худеть с умом и навсегда.0
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 250 Представьтесь, пожалуйста!
- 295 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 55 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 310 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 49 Болтовня, развлечения и игры
- 292 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 211 Помощь и техподдержка