как убрать живот???

Ох, я очень сочувствую всем женщинам с такой проблемой. Наверное есть способ, который может подойти только конкретному человеку. Всем разное подходит. Поизучайте форумы в интернете. Найдите интуитивно свой способ. В любом случае желаю всем удачи! Главное не останавливаться и что-то делать!

Alinabarnaul, я пресс не качаю, хоть и очень хочется к нему приступить, держусь. Но, думаю, он все равно немного подкачивается в процессе других упражнений. А здоровье, согласна, важнее красоты.
Так у вас через три года после родов живот не уходит не смотря на спорт и питание? может мышцы пресса-таки разошлись за беременность?..

Прислушайтесь к первому комментарию, все уходит постепенно и вместе, отдельно что-то "убрать" нельзя

> @alinabarnaul
Ну надо ж как
Сил вам и терпения!

ulitkina2017 написал: »

Mashevro, да, с грудью при похудении досада, блин))
А животик у вас как так называемый "фартук"? Будете решаться на операцию?

Нет, пока не собираюсь делать абдоминопластику - слишком дорого для меня. Но если бы были деньги тоже хорошо подумала бы перед этим... Потом восстанавливаться долго... Без спорта будет тяжеленько.
Что-то типа фартука - уже в основном просто растяжки и кожа сморщенная, зато выше отчётливо виден рельеф пресса, косых мышц живота - прям анатомическое пособие)

Mashevro, ну раз ничего не висит и не выпирает, а ещё и пресс красивый есть, то операция, конечно, не нужна, это ж так рискованно.
Я прям жду, когда уже можно будет за пресс взяться..)

> @mashevro написал:
> Я знаю что вам поможет)) Только абдоминопластика)) У менятакая же проблема. и косметолог и пластический хирург говорият одно - никакие упражнения, фитнесы и прочее не уберёт лишнюю кожу и живот, к сожалению... НО! Мне удалось улучшить внешний вид живота без хирургических вмешательств с помощью подсчёта калорий, упражнений на пресс и самое действенное упражнение - это планка (боковая и прямая). За полгода я избавилась от 10 кг жира. Жир, конечно, ушёл равномерно - не только с живота. Теперь у меня совсем нет груди (не, ну первый размер, наверное, всё-таки есть) и я этим очень довольна - бегать ох как удобно), немного видны рёбрышки в районе грудины, отчётливо видны кубики пресса выше пупка..... а вот всё, что ниже пупка, увы, лишняя кожа, которая закрывает мой упругий и твёрдый пресс(( Но тем не менее, я довольна результатом. Если голый живот никому не показывать, то впринципе и абдоминопластика не нужна... Сейчас вешу 45,3 (рост 160), и стараюсь держать вес, увеличивая мышечную массу и уменьшая процент жира (наверное это уже смахивает на сушку). Сейчас процент жира примерно 13.

Нужно не урезать полезные жиры ,тогда грудь не худеет,я так раз дохуделась грудь из почти 3 стала 1,и месячные перестали идти ,щас набрала вес и формы вернулись ,зато талия осталась и даже пресс видно...супруг плювался на меня когда обхват бедер был 91,лучше больше съесть но сделать хороший тяжелый тренинг тогда в нужных местах ростет ) щас у меня грудь 90,талия 64,5, и бедра 97, я поняла по себе на сколько мужикам нравятся округлые формы , и теперь не понимаю тех кто готов ради талии ходить без груди и без жопы.

> @alinabarnaul написал:
> Я похудела на 1 кг за месяц (вес небольшой 57 кг, плюс заниматься начала и вроде как растут мышцы), но в объёмах изменений нет! Особенно волнует талия, параметры 91-70-91. Но ни на сантиметр живот не ушёл и визуально не подтянулся. На бодифлексе и без пп ушло 7 см за 2 месяца, а как начала заниматься с Майклз и считать калории - ступор. Кто сталкивался?? Что делать?? До отпуска месяц!!!

Делайте упражнение вакуум живота, в интернете есть много роликов, живот подтянется и талия уменьшиться.