Способы похудеть и оздоровиться - делимся!

Считайте калории, вот и всё, а иначе зачем тогда было ставить приложение, да побольше активности в течение дня и всё у Вас получится!

> @valeri13322 написал:
> Ккалории это не главное. Важно само сбалансированной питание. При недостатке белка и переизбытка углеводов, похудеть не получиться. А ккалории- это второстепенное. Их можно не считать, если питание сбалансировано!

То есть по вашему можно съесть 20 гамбургеров (там все довольно сбалонсированно) и не потолстеть? Или есть только одну картошку вареную каждый день на 1200 ккал, то худеть вы не будите? Все таки калории на первом месте, а от СБЖ будет зависить качество снижения веса.

valeri13322 написал: »

Ккалории это не главное. Важно само сбалансированной питание. При недостатке белка и переизбытка углеводов, похудеть не получиться. А ккалории- это второстепенное. Их можно не считать, если питание сбалансировано!

Согласно закону сохранения, вся потребляемая нами энергия, запасённая в еде, должна направиться либо на выполнение механической (мышечной) работа, либо в тепло, либо запастись в форме высокоэргических веществ (жир). Так что баланс калорий - разница между потреблением и расходом - есть главный параметр, а соотношение БЖУ только корректирует пути метаболизма, определяя, что, где и во что превратится в зависимости от условий.

valeri13322 написал: »

Суть в то в, что мы следим за употреблением углеводов.

Так что с жирами, Вы так и не ответили! :-)

Вот скажите любезная, а как Вы можете обрезать углеводы и набрать калораж выше рекомендуемого? ;-) (но это так, можно не отвечать)
Так где баланс то? Вы же не написали пропорции. Из какой константы мы должны определить количество углеводов?
Или без разницы? Что для мужика в 150 кг, что для мужчины в 80 кг, что для женщины в 65 кг? Они все хотят сбросить.
Какие углеводы у них должны быть? Ну и конечно белка сколько им надо кушать, что бы похудеть? (пропорции может быть один к десяти например или ещё как)
Ну и опять же повторю свой вопрос (почему то многие постоянно отвечают только на часть вопросов, наверное так удобнее) что мы с жирами делаем?
Не надо долго писать. Напишите просто баланс! Вы же написали сбалансировано! Укажите пожалуйста баланс!

P.S
А если на такой диете человек решит заниматься или бегать, то тоже на обрезке углеводов? Или диета только для девочек и тех кто не занимается спортом?

P.P.S
У Вас там написано, что углеводы это топливо, а так как мы их сокращаем то..... То трактор не едет. Без топлива же не может работать? Хорошо, организм переходит на дополнительные ресурсы (см. другое топливо) правильно же? "А точнее на подкожный жир" Значит я правильно понимаю, что подкожный жир тоже топливо? Наш "трактор" снова начинает тарахтеть. Значит мы и из пищи должны исключить жиры- правильно? Это же тоже топливо, оно нам же не нужно. Тоесть мы начинаем кушать медленные углеводы и много белка. Ну ладно с белком понятно 4 калория на грамм, ну сколько Вы там этой грудки съедите 150 грамм за день 150х4= 600 калорий. Ну может больше. Хотя что й то я, какие калории, они не нужны!
А существует ещё инсулиновый отклик! Так же как и кто то от большого количества углеводов засыпает, а кто то становится через чур подвижен.

А ещё, но только по секрету это скорее всего у Вас вызовет когнитивный диссонанс, но "у девушек/женщин лучшая чувствительность к инсулину, и чем больше вы съедаете углеводов, тем больше вы их сжигаете, особенно в условиях диетического контроля и присутствия в вашей жизни регулярной физнагрузки."

Ну, valeri13322, жжжёте)))

Всё! Сажусь на мороженую диету))) Хотя нет... на шоколадную!