Как у вас это было?

> @berezka87 написал:
> Мне 30 лет ,вес не то чтобы большой 57 кг,но рост 160 и вес заметен. Хочу 55(52 мечта мечта,но думаю мне не пойдёт).
> Решила похудеть, потому что хочу,чтобы у моих сыновей была красивая мама))
> До первой беременности я весила 67!

Кстати, вы правы, дети это прекрасная мотивация! Нужно постараться обратить на это внимание и в себе.))))

> @Olga1654 написал:
> У меня настал час X,когда я увидела себя на фотографии, которую сделал муж, когда я этого не видела. Выпирающий огромный живот; три подбородка. Я была в ужасе просто! Я всегда считала, но не все так просто. Поставила себе цель- постройнеть до 53 кг., но так увлеклась, что уже вешу 51.8. На смом деле процесс похудения очень увлекательный и интерессный! А благодаря этой программе и всем ребятам, с которыми мы тут общаемся, худеть легко, меняется отнощение к еде в принципе!

Мне тоже кажется, что это очень хорошая идея - общаться здесь.
Когда вы написали про увлеченность процессом похудения, сразу вспомнила своих родных. Несмотря на то, что я никогда не весила меньше 67 кг, они считают, что как только стану худеть, сразу стану анорексичкой))))) Ну вот как то так. Почему-то они не принимают в расчет тот факт, что можно худеть и не помешаться в голове.

> @xapyk написал:
> Вы уж извините за прямоту, но у вас ничего не получится и мечта остантся мечтой. С таким весом и таким рационом вы регулярно будете сваливаться в зажоры. Да и толком худеть не получится. То что у вас за 10 дней ушло - это вода, а не жир. Вам надо минимум на 1600 ккал питаться, без возраста и точнее нельзя сказать. Но думаю, что у вас даже ближе к 1800 похудательный рацион должен быть.

Заборы, это прям очень важная тема. Я их очень боюсь. У меня так же 1200 кк, но не могу сказать, что это доставляет мне дискомфорт. Только сладкого очень хочется. Каким образом нужно рассчитывать себе кол-во каллорий?

> @xapyk написал:
> larisenok1 написал: »
>
> Подруга посоветовала начать с 1200ккал. Я хочу разогнать метаболизм. Если получается 1500-1600 ккал, вечером на элепсе 30 мин. Мне 39л. Младшему сыну 1.10 г. ГВ прекратила.
>
>
>
>
> На таком калораже вы не разгоните метаболизм, а "убьете" его Хотя на самом деле это все мифы народов мира про метаболизм. Но как бы там ни было, на 1200 вы точно здоровье себе повредите. Не убьете конечно, но и ничего хорошего не будет, как впрочем и похудения.
>
>
> Для всех!
>
> Сколько вам надо калорий может посчитать этот сайт.
> Зайдите по ссылке http://www.myfitnesspal.com/ru/account/change_goals_guided
> Введите свои параметры.
> Для офисного работника с 2-3 тренировками в неделю по 45-60 минут вполне подходит "Малоподвижный" образ жизни.
> Только в этом случае ван ме нужно вводить калории потраченные на тренировках. Они уже учитаны.
> Если же хотите сами вводить потраченные калории или ваш фитнес браслет передает информацию о вашей активности в течение дня в МФП, тогда надо выбрать "Сидячий". Тогда потраченные калории дадут вам возможность поесть чуть больше.
>
> И когда дойдете до "Какова ваша цель", не выбирайте 1 кг в неделю. Это не реально и не соответствует ЗОЖ. Хорошо работающая цель - 250 г в неделю.
>
> И если полученная цель в калориях будет 1500-1700, не пугайтесь, все верно, так и должно быть.
>
> Помните: на 1200 со спортом вы худеть не будете, а будете страдать от постоянных зажоров.
> На 1600 - вы будете комфортно и плавно худеть.
>
> Невозможно скинуть 10 кг за месяц следуя принципам ПП и ЗОЖ. Вы наедали эти килограммы годами, за месяцы они не покинут вас.
>
> И ПП и ЗОЖ - это не диета! Это ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Поменяю настройки приложения! Ведь моя цель не столько похудеть, сколько наладить здоровье. А похудение приложится)))