Худею, надо подтягивать тело!!!!

Вакуум, кардио и силовые тренировки.

У меня не было такой проблемы, единственное, почему-то становятся видны морщинки на глазах. Хотя почему «почему-то»? Наверное потому что мне уже 32

Подтянуть тело? Очень просто! я когда наемся - у меня так натягивается живот, что и складок не видно и живот не висит, а я просто как беременная, зато такая подтянутая))
Ладно, шутки в сторону, без спорта, конечно, не обойтись. Даже хирургия способна сделать чудо лишь временно. Я люблю плавать, уже второй год занимаюсь активно плаванием и чувствую силы, чувствую как тело подтягивается, чувствую, что вода точит фигуру. Мне кажется, для девушки (женщины) плавание должно быть основным видом спорта, так как оно не травмирует суставы, разрабатывает все мышцы - особенно рук, плечей, спины и живота. Бег тоже хорошо, но от него могут быть негативные последствия в виде болей в суставах (если бегать только начинаешь и ещё не сильно владеешь техникой). Бег истощает, хорошо способствует сжиганию жира и мышц, похудению. Но обязательно надо подкрепляться силовыми. Для похудения и рельефа достаточно просто по кругу в несколько подходов с большим количеством повторений и с небольшим весом делать упражнения. Это получается тоже своего рода кардио-тренировка, но она хорошо помогает достичь хорошего рельефа. Естественно, что дефицит калорий, поэтому большой вес как для набора массы ни к чему (но это моё мнение сложившееся после изучения этого вопроса).