Осторожно! Многодетная мамаша хочет похудеть, или Хочу быть стройной

@BacCM А если я люблю гречку? ) И не очень люблю спаржу? Какой-то совсем не русский продукт - спаржа, да и виски...

Avgur написал: »

При дефиците калорий будешь с удовольствием есть всё что угодно, это на массонаборе приходится впихивать в себя то, что нужно в данный момент. Вкусовые предпочтения нужно не прививать, их надо просто задвинуть на задний план, чтобы сигналом к приёму пищи было "надо поесть", а не "чего бы такого съесть вкусненького".

Тоже справедливо.
Но тут я немного о другом. По крайней мере, то о чём я могу судить на своем примере. У моих родителей как-то было не принято есть много овощей. Например на гарнир единственным овощем была картошка или капуста. Что учитывая советские времена и привычки наверное норма. Тем не менее, уже много лет я стараюсь есть больше овощей, преимущественно тушеных или вареных и мне это нравится. Точнее не так, по началу "старался", а теперь это вошло в норму и мне это нравится. Притом, озаботился похуданием только недавно, точнее периодически приступы "надо лишнее сбросить" и раньше бывали, но так, не фанатично. Поэтому овощи распробовал не на дефиците калорий. Пробовал разное, не нравится только шпинат, и то скорее всего не так приготовил.
Поэтому можно прививать правильные вкусы, особенно если сам готовишь. Это не шутка, заметил, что собственноручно приготовленное часто нравится. Возможно тут добавляется психология, что "моё творение" или в процессе готовки ароматы, вид готовящейся еды, предвкушение и т.д. начинают играть роль, а так же то что сам выбираешь вид и количество специй именно под себя.

> @veronica17185 написал:
> > @Iren19842017 написал:
> > Тоже хочу присоедениться! Сегодня мой первый день. После вторых родов пребываю в весе 78,2. Хочу вернуться хотя бы на свои 65 (рост 165 см, 33 года).
>
> Здорово! Если я смогу вам чем-то помочь, буду безумно рада!А сколько прошло времени после вторых родов? Кормите ли ребенка? И 65 кг - это вес до беременности?

Добрый вечер!!! Хочу тоже к вам присоединиться. Я тоже как и вы мама троих детей . Старшему 16 , среднему 7, а малышке 8 месяцев. Мой рост 170 а вес 74 кг. До третьей беременности весила 65 кг хотелось бы вернуться к прежнему весу.))) Надеюсь на поддержку и помощь))))

Пила l-карнитин перед тренировками, через минут 30 реально есть прилив сил, поэтому тренировки с карнитином были более продолжительные. На похудение никак не повлиял по сути.
Без высокоинтенсивных тренировок, говорят, может быть противоположный эффект. Аппетит пробуждает))

Не, у меня реально эффект есть, но исключительно в приливе сил на тренировке. Например, при очень быстрой ходьбе на беговой дорожке в горку без карнитина на минуте 20-й иду уже через «не могу». С карнитином легко могу минут 40 так ходить. Плюс очень сильно потею, лицо краснющее становится.
Про протеин соглашусь, иногда добиваю им белки

Если ваш организм не нуждается в L-карнитине,то никаких результатов и приливов сил вы не увидите.Он эффективен при его дефиците.

> @araararuna написал:
> > @ElleElle7777 написал:
> > Если ваш организм не нуждается в L-карнитине,то никаких результатов и приливов сил вы не увидите.Он эффективен при его дефиците.
>
> Эффект плацебо - вообще мощная штука ) я пью и уговариваю себя, что ооочень в нем нуждаюсь. Хотя как-то, видимо, не очень (

А вообще с какой целью его употребляете??)))